咳咳咳咳個不停？用這4個食療方，太管用了

最新 02-01

入冬季了，天氣越來越冷了，很多人感冒了、咳嗽了，噴嚏一個接著一個，咳咳咳咳死人的節奏，尤其小孩子，一直不見好，斷斷續續，真是擔心死當娘的了~

中醫認為，咳嗽的發生在於肺失宣降，肺氣上逆。中醫把咳嗽分得很細，寒咳、熱咳。首先要根據咳嗽的證型，再選擇咳嗽用藥或食療方，才會起到立竿見影的效果。

風寒咳嗽：流清涕

孩子咳嗽頻頻發作，咳白色稀薄痰，怕冷無汗，發熱頭痛，鼻塞，流清涕，咽癢聲重，全身酸痛，小便清長，舌質淡，苔薄白。

食療方：杏蘇蔥豉湯

苦杏仁10克打碎、生薑3片、淡豆豉10克，一起泡20分鐘，置砂鍋中大火煎煮20分鐘；再放入蘇葉5克，細蔥蔥白帶須部分2根切碎，再煮5分鐘起鍋，代茶飲用。

風熱咳嗽：有黃痰

孩子常有發熱、流鼻涕、咳嗽等症，喉中有痰鳴音，咳吐黃痰，白天癥狀重，晚上則較輕。小便黃赤，大便乾燥，舌紅，苔白或黃。

食療方：川貝雪梨湯

新鮮鴨梨100克，洗凈去核，切片；川貝母3克搗碎；桔梗5克，一起置砂鍋中煎煮30分鐘去渣取汁，加入適量冰糖，即可溫服。

燥熱咳嗽：痰少乾咳

在秋天很常見這類咳嗽，表現有乾咳，咳嗽劇烈時可有胸痛，痰少而黏，不易咳出，痰中帶有血絲，咽喉干痛，口唇、鼻腔乾燥，可伴有頭痛、鼻塞、發熱等症。舌質干紅而少津，苔薄白或薄黃。

食療方：銀耳百合湯

銀耳、百合、北沙參各10克，冰糖10克。先將銀耳用涼開水浸泡至漲大變軟後，放入砂鍋中，與百合、北沙參、冰糖一起加水以文火燉煮1小時即可。可起到養陰清熱、潤肺止咳之功效。

內傷咳嗽：發燒已好，咳嗽不止

內傷咳嗽指長期、反覆發作的慢性咳嗽，或是因感冒發燒引起的咳嗽，雖然感冒發燒的癥狀已消失，但咳嗽卻一直好不了。

反覆咳嗽的孩子，常因為使用抗生素、止咳藥等較多，沒有食慾。小兒內傷咳嗽常見的類型分為氣虛型和陰虛型。陰虛型咳嗽表現、處理與燥熱咳嗽相同，也可用銀耳百合湯。

氣虛型內傷咳嗽食療方：山藥陳皮粥

懷山藥20克，陳皮5克，熬水代茶飲或煲粥服用，連服3天左右即可。懷山藥健脾胃，補肺氣，益腎精，此方最適合嬰幼兒食用，不但能止咳治哮喘，還對小兒厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽怯等病症也有很好的療效。

咳嗽的保健方法有哪些

1、防止窒息：乾結的分泌物濕化後膨脹易阻塞支氣管，應翻身、拍背及時排痰，尤其是體弱、無力咳嗽這。

2、避免濕化過度：過度濕化可引起黏膜水腫、氣道阻力增加，甚至誘發支氣管痙攣，也可導致體內水儲留、心臟負荷。濕化時間不宜過長，一般以10—20分鐘為宜。

3、控制濕化溫度：溫度過高引起呼吸道灼傷，溫度過低可誘發哮喘、寒戰反映，一般溫度在35—37度之間。

4、體位指導：為減少咳嗽時的痛苦和減輕疲勞，指導或協助患者儘可能採取舒適的坐位或半坐位，並注意讓脊柱挺直。有利於膈肌運動和肺擴張，促使腹肌收縮和增加腹壓，也有利於咳嗽、排痰。

5、水和營養物質的補充：慢性咳嗽者如無心、肝、腎功能障礙，應給以充足的水分，每日飲水量應在1500ml以上，以保持黏膜的濕潤與痰液稀釋。長期大量咳痰者蛋白質消耗較多，宜給予高蛋白、高熱量和多維生素、易消化飲食，尤其是維生素C及維生素E的攝入，有利於黏膜的修復。

（按以上穴位有助於緩解咳嗽）

咳嗽的飲食禁忌有哪些

1、忌寒涼食物

咳嗽時不宜吃寒涼食物、冷飲或冷凍飲料。中醫認為身體一旦受了寒，就會傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞癥狀加重，日久不愈。兒童咳嗽多會伴有痰,痰的多少又跟脾有關，脾是後天之本，主管人體的飲食消化與吸收。如過多進食寒涼食物,就會傷及脾胃，造成脾的功能下降,聚濕生痰。

2、忌肥甘厚味食物

日常飲食中多吃肥甘厚味的食物會產生內熱、加重咳嗽，且痰多粘稠不易咳出。對於哮喘的患兒，過食肥甘可致痰熱互結、,阻塞呼吸道、加重哮喘，使疾病難以痊癒，所以在咳嗽期間應吃一些清淡食物。此外，油炸食物也不宜多吃，因為油炸食品會加重胃腸負擔。

3、忌魚腥蝦蟹

咳嗽患兒在進食魚腥類食品後咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關，尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應注意避免這類食物。