山藥加一寶營養健康身體好，調理脾胃、促食慾，孩子還超喜歡吃，快收藏分享！

山藥加一寶營養健康身體好，調理脾胃、促食慾，孩子還超喜歡吃！想要孩子健康，葯補永遠不如食補。山藥是山中之葯、食中之葯，它能很好地滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉、治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽及消化不良的慢性腸炎等。

一、紅豆山藥糕

功效：調理脾胃，促食慾

準備：紅豆、山藥、冰糖。

步驟：

紅豆提前一夜泡好，然後煮兩個小時，撈出，再和山藥一起上蒸鍋蒸半小時。

鍋內放紅豆、水和少量冰糖炒到粘稠，期間用菜勺壓成沙。

蒸好的山藥用研磨碗加少量水壓成泥。

模具抹一層橄欖油方便脫模，然後鋪入一層山藥泥。

第一層山藥泥鋪好後上面鋪一層紅豆泥。

最後再鋪一層山藥泥，然後壓平、脫模。

二、山藥粥

功效：山藥含豐富的澱粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。《本草綱目》載「益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛」。

原料：生淮山藥500克、白糖。

製作：將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

脾胃虛吃什麼?

三、大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

製作：將粳米、大棗淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。

功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症。

四、山藥胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

製作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。

在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

五、山藥栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

製作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;

放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補腎的功效。

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