一位重度失眠患者的自述：想跳樓的日子我都熬過來了

失眠是一種很常見的病症，是指患者對睡眠時間或質量不滿足，並影響日間社會功能的一種主觀體驗。

很多人覺得失眠不是什麼大病，失眠有哪些危害你知道多少？

1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；

2、長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆；

3、記憶力減退、頭痛。失眠後往往會導致白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴。導致健忘，神經衰弱等；

4 、影響工作、學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。

今天，一位重度失眠患者自述了治癒失眠的過程，希望對失眠的人們有一些幫助。

我失眠五六年了，吃過各種葯，喝過各種茶，做過各種針灸，最後都是搞得我更焦慮，失眠更嚴重，有一段時間我都想跳樓，實在受不了了我就大哭一場，然後睡兩三個小時，白天精神也很差，辭職在家呆了半年也沒有改善，實在是太痛苦了。失眠的人們應該有相同的體驗。

我現在失眠好了半年多了，深知失眠的痛苦所以分享自己治療的過程，調理時間大約4個月，希望能幫助更多的人吧。

1、失眠了不要太焦躁，順其自然，睡不著就聽聽音樂，找個自己喜歡的事情做，比如刺繡、畫畫、做烘焙等等，打發時間，不要太劇烈的就好。

2、卧室不要干其他的，要整潔、乾淨、黑暗，保持一個好的睡眠環境。

3、盡量不要吃安眠、激素類的葯，實在受不了了吃一點也可以，但不要長期吃，會成癮導致失眠更嚴重。切記。

4、多外出走走放鬆心情，我經常出去旅遊，近郊也不錯。多親近大自然，在家多跟孩子玩，親情的力量是偉大的。

5、大部分的失眠都植物神經紊亂，日常調理的同時建議大家調節神經-內分泌，補些氣血，長期失眠多會造成氣血不足，神經受損，我在調理的同時補充了茸血補腦液，它是以鹿茸血、紅參液、枸杞液還有原漿蜂蜜入葯，修復受損神經元，調節神經內分泌和神經中樞，純中藥配方，也沒有副作用，效果還挺好，心理上感覺很踏實。

大概一個月以後，入睡和早醒都慢慢改善了，最後的一段時間幸福感特彆強，終於做回正常人了，睡眠好了，氣色也好看了很多。

我調理的時間比較長，走的彎路也比較多，比我癥狀輕的應該時間會短一些，上面的幾點都是我總結出來的，希望能多大家有些幫助，也希望失眠的人們早日擺脫痛苦！加油！

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