怎麼讓寶寶安然入睡，寶媽們快進來看看

最近聽到身邊的好多媽媽們說，天天晚上睡不好，白天頭疼死了，多希望能擁有嬰兒般的睡眠，但如果媽媽們知道了嬰兒的睡眠方式，恐怕就不這麼想了。

說到嬰兒般的睡眠方式，大家腦海中浮現的應該是一片寧靜，安詳的畫面，一覺睡到大天亮吧？

事情上並非如此，讓我們來看看嬰兒的睡眠方式。從醫學的定義上來說:一覺睡到天亮，意味著連續睡5個小時。

1.睡到2-3個小時就醒來

嬰兒的腸胃還太小，發育不夠完善，只能吃母乳或者是配方奶這樣的流質食物。一次吃的量有限，2-3個小時消化了，就要醒來一次，那麼他們的睡眠總是會被干擾。

2.由淺睡-深睡

嬰兒的睡眠一般需要經過淺層睡眠才可以真正睡著，需要大人的照顧才能入睡。

3.睡眠周期短

嬰兒的睡眠周期短，因為淺層睡眠時間比較長。

4.尿了

嬰兒喝的母乳，慢慢被消化了，就會有很多尿液排出，這樣在尿片里積累的多了，感覺到難受，肯定就要醒了。

5.熱了

冬天出生的寶寶，天氣過於寒冷，如果沒有空調的話，多數我們會給寶寶穿的比較多，其實，寶寶身體也是會很熱的，再加上睡在被窩裡，睡眠溫度不合適，那寶寶就容易煩躁，睡的不安慰，甚至把被子踢掉，這樣就容易醒來。

知道了以上寶寶的睡眠方式，爸媽就可以根據這些為寶寶營造一個好的睡眠條件，讓寶寶安然入睡。

首先，我們知道沒有人會一覺睡到天亮，即使是寶寶，也是如此，那麼不同寶寶的睡眠方式也是不同的。

睡覺的時候，把家裡的光線調到比較暗的一個狀態，白天可以拉上窗帘，晚上可以開一盞小燈，適合睡眠。

其次，媽媽們可以採取讓寶寶一邊喝奶，一邊入睡的方式，寶寶躺在媽媽溫暖的懷抱里，聞著媽媽身上熟悉的味道，肯定會睡的很香甜，睡著了，媽媽就可以離開，或者一起睡覺。

然後，慢慢養成固定的睡眠習慣，這樣寶寶到了一定的時間，生物鐘就會啟動，寶寶就開始揉眼，打呵欠，媽媽就可以哼著搖籃曲讓寶寶睡覺了。

最後，還可以在寶寶睡前養成有儀式感的活動。比如，先給洗個舒服的熱水澡，再聽會舒緩的音樂，讓寶寶放鬆下來，有助於入睡。

當然，隨著寶寶不斷長大，白天醒來的次數越來越多，玩耍的時間也會越來越多，那麼對於寶寶調整生物鐘，晚上睡眠就更有幫助了。

說說你在寶寶小的時候，會做哪些事情幫助寶寶睡眠呢？

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