你「足」夠溫暖嗎？
健康
02-01
寒從腳下起，腳離心臟最遠，血液供應慢而且少，皮下脂肪較薄，保暖性較差。一旦腳部受涼，很容易引起感冒、腹痛、女性痛經的病症。所以，寒冬天，腳部保暖尤其重要。
1.棉鞋厚襪
選擇一雙柔軟暖和的棉鞋，搭配厚厚的襪子，不失為防寒的最佳選擇。鞋子大小要合適，避免鞋子太窄小，穿上後阻礙血液循環，還不易保溫。
2.熱水泡腳
民間有「睡前洗腳，賽吃補藥」的說法，晚上睡前用溫水泡腳，不僅能溫暖雙腳，還能消除疲勞。洗腳時用雙手按捏腳底，刺激腳底穴位，能促進腳部的血液循環，預防感冒。
3.多運動
冬天適當的腳部運動能幫助驅寒保暖，所以別窩在家了，適當的走走樓梯、登山、跑步、打羽毛球等，都可以鍛煉雙腳，增加抗寒能力。
4.飲食保暖
冬季可以適當吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等可以促進血液循環，讓全身暖和。溫性的食物，如羊肉、海帶、紅糖、堅果等也能增加人體熱量，抵禦寒冷。
