睡覺時出現這3個癥狀，一般是肝臟出了問題！很多人中招
睡覺不踏實、易驚醒、心煩或者感受手腳冰涼睡不著，通常我們的將這些現象歸於失眠、精神壓力大的原因。其實有些時候睡眠不好，還與肝有關係。
睡覺時出現這3個癥狀，一般是肝臟出了問題！很多人中招
1、長期失眠
長期是失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆復，睡眠質量不好。對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。
2、說夢話、磨牙
說夢話、磨牙在日常生活中比較常見，雖然不是特別的嚴重，但是出現這兩種情況都是因為肝臟解毒功能減弱，心有虛熱，肝火過旺，出現中醫學上所謂的「肝風內動」。造成肝火過旺的原因，主要是我們日常飲食不當，進食過多煎炸辛辣和精製的食物，令體內熱毒積聚，最嚴重的是出現夢遊的情況。
3、睡覺小腿抽筋
跟心臟相反，假設肝臟有問題，人體的右側如上腹、後腰、肩膀以及手臂都會覺得到酸痛，嚴峻時，右手可以舉不起來。而最明顯的反響是晚上睡覺，小腿容易抽筋，影響就寢質量，循環往複的話，肝臟會愈加負荷不了，引致更嚴峻的肝臟問題。
養肝從現在開始：
多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
吃藥傷肝，盡量別吃
藥物被腸道吸收後將被送往肝臟，在這裡被分解成不同物質後吸收，再排泄出體外。一定要按規定的劑量服藥，以免會給肝臟帶來多餘的負擔。
保持良好的情緒
「肝在志為怒。」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會影響到肝。
少油膩
吃太多高油膩、高脂肪的食物是健康飲食的大忌，想要養肝護肝，就要保持飲食均衡，不暴飲暴食或飽飢不均。
吃新鮮食物
盡量吃新鮮的蔬菜、瓜果、牛奶等，腌制的鹹菜、油炸食品盡量少吃。
只吃自家腌制的時間比較短的腌菜，盡量不吃街邊燒烤、涼拌菜等。吃火鍋盡量選擇單人的，基本上可避免消化道傳播疾病的發生。
保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
枸杞子養肝
枸杞子保護肝臟，抗脂肪。肝枸杞子中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止四氯化碳引起的肝功能紊亂，故而枸杞子具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。
