現在流行身材管理，小編周圍有許多熱愛跑步的近視朋友。他們剛開始跑步時，幾乎都有過一個疑問：近視跑步要戴眼鏡嗎？戴隱形眼鏡安全嗎？今兒咱就來說說。

戴或不戴，近視度數說了算

剛開始跑步時，他們一般會保守地戴上眼鏡。然後發現眼鏡會隨著身體跳動，隨著汗水下滑，時不時要用手托鏡架，擔心眼鏡會墜地摔爛了。如果可以，誰都想輕裝上陣。

最好的狀態就是，熟悉路況，摘下眼鏡也看得清，不會對跑步過程產生多大影響。一般近視300度以下的跑友能達到這種狀態，可以不戴眼鏡跑步。

也有度數較深的朋友嘗試裸眼跑步，回來抱怨邊跑邊辨別環境真的很吃力，很快就累了，因為是夜間跑還被絆了一跤，還是得戴眼鏡。300度以上近視跑友，建議戴鏡跑步。想想看，跑步時還得辨別周圍環境，精力分散，體力快速下降，自然容易疲憊。

度數高，不想戴框架眼鏡跑步，也可以！

1.戴隱形眼鏡

戴隱形眼鏡跑步，就沒有鏡架的煩惱了，注意正確使用、別讓汗水流進眼睛引起發炎。

霧霾天或大風天跑步，就別戴隱形了。霧霾天空氣中的顆粒物，容易污染鏡片；大風天會使眼部乾燥，鏡片運動時容易磨損角膜。

2.近視手術

我身邊的跑友基本都是做手術，或者戴隱形跑步。

已經成年且兩年內近視度數穩定的跑友，可以考慮做近視手術摘鏡，現在運動愛好者做最多的近視手術是全飛秒手術。有某些眼部疾病和影響手術效果的全身性疾病的人，不能做近視手術，想做手術都得先經過術前檢查排除禁忌症。

3.戴運動眼鏡

覺得隱形護理麻煩，又不想手術的，可以戴專業的運動眼鏡，但是價格不見得比近視手術便宜。

4.防滑腿耳套

這個還是得戴框架眼鏡，只不過用耳套防止眼鏡下滑。

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