關於跑步的這些壞處，你都一一了解了嗎

文|軟糖

關於跑步來鍛煉身體運動大家應該都有了解，但是很多人因為不正確的跑步方式都會讓身體受到非常大的傷害，過度的跑步會讓我們的身體受到非常大的傷害。而關於過度跑步對我們身體的傷害，小編今天就要來給大家好好說一下了。

其實正常的跑步來說我們的身體是會越來越好的，但是過度的跑步會對我們的身體有這些傷害：

食慾：我們正常的跑步來說會幫助我們的食慾，但是過度的跑步我們會產生噁心等的不良現象。會讓我們的食慾下降非常的不利於我們的身體。

肌肉：當我們過度運動之後我們的肌肉就會因為產生過多的乳酸而出現全身酸痛的現象，我們的肌肉也會變得無力。所以大家出去跑步之前一定要制定詳細的鍛煉計劃。

情緒：跑步過多我們的情緒是非常的容易出現煩躁的現象，還會讓我們非常的容易發火，進而會讓我們對跑步這件事情失掉興趣，無法繼續進行。

抵抗力：過度跑步不僅僅不會起到運動保護身體的作用還會讓我們身體的免疫力變差，非常的容易風寒感冒，對於我們身體的傷害很大。

膝蓋：我們的身體會因為過度的跑步造成膝蓋的損傷，久而久之對於我們身體的傷害是非常大的。

跑步對於我們身體的傷害是非常大的，所以大家一定要注意運動的量。

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