經常泡腳，要加點料進去，效果更佳，不但祛濕又瘦身！

冬季一不注意為自己的身體排濕，就很容易使體內囤積過多的濕氣，引起一系列的疾病。通常，一些男士的啤酒肚、女性的水桶腰都是濕氣重所造成的。因此是其中不僅會影響我們的健康，還會影響我們的身材。

濕氣的存在有三個因素

1、吃了過多的油膩物，吸收不了，累積成濕；

2、雖然沒多吃，但自身吸收能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

3、還有就是環境、時節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。

這三種因素都和脾氣有關係，「濕重」是標，「脾氣虛」是本。

近來的你是否總是胃口欠佳，並且上班愛打瞌睡、起床時四肢沉重、皮膚有時候還起疹子？那麼你要小心，這些表現就證明你的身體可能太濕了！濕氣無處不在，這時泡腳祛濕很有必要。如果在泡腳水中加一些東西，效果會更好。接下來給大家介紹一下，加什麼「料」泡腳比較好。

泡腳，我們要加點料進去，效果更佳！

1、加白醋泡腳

白醋泡腳，水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促使血液流動、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

2、加檸檬泡腳

檸檬泡腳，檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，擁有顯著的抗氧化作用，對促使肌膚的新陳代謝及抑止色素沉著等都極其有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。

3、加點艾葉泡腳

艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，並且還能促使血液流動，趕走人體內部濕寒，通十二經絡，調養陰陽。艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及提高抗病力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。

天天用熱水泡腳本來就有促使血液流動，趕走人體內部濕寒的功效，況且艾草能通十二經絡，調養陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，人體內部的寒氣自然也就無處可待。

4、加花椒泡腳

花椒辛溫，是最佳的驅寒之物。堅持用花椒泡腳，可以驅除五臟六腑的濕寒之氣。而在三伏季節，堅持每晚用花椒泡腳，驅寒通絡的功效將會加倍，並且能通血脈、調關節。有風濕關節炎的病人和體質虛寒的病人，都可以獲得很好的緩解和醫治。

5、加生薑泡腳

生薑泡腳，在泡腳的熱水當中加上一些生薑，也是可以達到一定的祛濕效果的，因為生薑擁有活血化瘀、驅寒祛濕的功效，可以幫助人體去除寒氣和濕氣。通常來說，老薑的祛濕效果會更好一些，可以幫助我們溫經通絡，緩解人體勞累。

雖然泡腳能在一定程度上除掉濕氣，可是在其他方面，例如生活作息或者飲食習慣也要加以注意，這樣祛濕效果才可以更好。下面筆者也為大家介紹下除開泡腳，其他有效的祛濕方法還有哪些。

1、食療祛濕

薏米山藥粥

擁有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適用於吸收不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等病徵者食用。

材料：山藥：芡實：薏米=1：1：1

做法：

1、將材料洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。

2、連水帶料一同放進打漿機。

3、充分打碎成粉漿。

4、倒入砂鍋中，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10——15分鐘。

祛濕保健茶飲

將火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草等20種中藥成分，按照比例配製成冬菊火麻茶，每次取3~5克泡水代茶飲即可，每天堅持喝，效果加倍。

火麻仁入葯在我國有著悠久的歷史，《神農本草經》鑒定火麻仁是一味潤腸通便而兼有補養作用的藥物，言其「補中益氣，久服肥健」。因其含有豐富的親水因子，能夠鎖住糞便中的水分，避免大便乾結，起到潤腸通便的作用。

蓮子為葯食兩用之品，它作用於心、脾、腎三臟，最益脾胃，能夠健脾益氣，服用安全。

2、鍛煉運動

祛除人體內部濕氣，最主要的方式就通過汗液和大小便把人身體內部多餘的水分排泄出去。所以，鍛煉是最好的祛濕方法。鍛煉時的排汗不僅能夠排毒，更能有效地把人體內部多餘的水分排泄出去。一些常見的鍛煉，比如跑步、游泳、健走、瑜伽等，都有促使血液流動，促進新陳代謝的能力。因而，常常鍛煉的人，濕氣是難以淤積在人體內部的。

3、汗蒸

汗蒸有濕蒸、干蒸之分，不管哪種蒸法，都能達到疏經通絡、活血化瘀，促使人體內部毒素和濕氣排泄的作用。可見，汗蒸是一種「坐著就能夠排毒祛濕」的活動。所以也更適於一些日常不愛鍛煉或是不方便鍛煉的朋友。

此外，作息也要有規律，注意勞逸結合，避免勞累過度，避免熬夜通宵。日常要保持心情舒暢，少發脾氣、少生氣，凡事都要用樂觀的心態去面對。

總結：你喜歡泡腳嗎？

你泡腳喜歡加什麼料進去？

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