濕氣最怕的幾種食物，經常吃點它，祛濕健脾一身輕鬆！

我們中國有句老話叫做：「千寒易除，一濕難去。濕氣重，不僅影響讓你身體肥胖，還會每天怎麼睡也睡不飽，精神和食慾都不振，最重要的是身體變的水腫，也就是虛胖，讓很多人的肚子都鼓鼓的，一般的減肥方法很難減掉。想要祛濕減肥，趕緊祛濕排毒才是瘦身的關鍵。

人體為什麼會濕氣重？

1、環境的影響，南方多雨水，濕氣較為重，長期不排濕就會造成體內積存過多的濕氣，同時也跟人的體質有關係。

2、飲食影響，經常吃油膩食物，或者是長期吃寒性較重的的食物，女性就容易出現濕氣重。

3、脾胃受損，可以歸納為1、2的總結，都是這些2個原因造成的，脾虧損容易生病，這在中醫裡面很有講究。所以祛濕氣還必須得健脾！

冬季祛濕可以從食品入手，日常多補充些有利於祛濕的食品，既能驅邪除濕，還可以增加抵抗力，一起來看看

1. 地瓜

地瓜有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效，可促進腸胃蠕動，有助排便祛濕。

醋泡姜

姜是一種常用烹飪輔料，分為生薑、乾薑、炮姜三種。中醫理論認為，姜可以煎湯、榨汁，或作調味品，其中藥性表現為：發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒等，常常用於外感風寒及胃寒嘔逆等症的治療。

醋泡姜是能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，濕氣問題都迎刃而解。

牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

冬瓜

中醫把冬瓜稱為「祛濕大元寶」，它是果蔬里祛濕的專家，能利水、消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥聖葯。

醋泡黑豆

看起來雖然是一個很奇怪的搭配，但是卻有著多種對人體有益的功效，能夠輕鬆的改善便秘，讓你的身體更加通暢，給你更加全面的功效，每天吃上幾顆就能夠帶你一路瘦瘦瘦。

芡實人蔘茶

薏仁、芡實、甘草、槐花、人蔘一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利濕、除痹同時經常飲用此茶，對於治療濕氣重患者具有明顯的療效。其飲用方法為，每天數次飲用。

海帶亦是排毒食物，味咸，性寒，入肝、脾經，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對於缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶上常附著一層白霜似的白粉–甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫等作用。

海帶可用來涼拌或熬湯。海帶則可以用蒸鍋蒸，這樣口感好、營養全在裡面。

紅豆花生大棗粥

做法：紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟；紅棗洗凈，剔去棗核。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時後撈出，瀝干水分。鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。

陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

艾葉

艾葉大家都比較熟悉吧，很多人喜歡拿艾葉煮雞蛋，艾葉屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙炎等疾病。對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以去除濕氣的。

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