老婆懷孕每天難受嘔吐？准爸爸不妨試試這三招，有助孕媽緩解！

很多准媽媽都領教過孕吐的厲害，吃什麼吐什麼，喝口水都能吐，更厲害的聞到隔壁飄來的飯菜味都想吐，有的准媽媽甚至吐到了住院。看著准媽媽吐的這麼厲害，准爸爸也會擔心，擔心媽媽擔心寶寶的健康。孕吐和很多因素都有關係，身體內激素的變化、准媽媽的情緒等等。准爸爸可以試著這三招幫助准媽媽緩解孕吐的痛苦。

1.從「心」入手

孕吐是孕期一種正常的現象，當然凡事都有個度，只要不是吐得太過分，一般不會影響到寶寶的健康發育。准爸爸要注意准媽媽的心態變化，了解一些相關的知識，多和准媽媽聊聊天，交流溝通了解准媽媽的內心想法，緩解准媽媽的心理壓力，准媽媽要是精神緊張反倒會加劇孕吐的程度。准爸爸要給准媽媽製造輕鬆愉悅的家庭氛圍，而且保持一個好心情是准媽媽整個孕期最重要的事。

2.從「口」入手

遷就一下准媽媽的胃口，在保證安全飲食的前提下，讓准媽媽想吃什麼就吃什麼，受到孕吐的苦惱，准媽媽的胃口已經不是那麼好了，好不容易有點想吃的東西，卻聽到一句「懷孕不要吃這個，吃這個對寶寶不好」，那准媽媽可能要吐血了。飲食最好清淡一些，減輕胃腸道的負擔，少食多餐，肚子裡面沒有東西更容易感到噁心嘔吐。准媽媽多吃一些水果或者富含纖維素的食物，可以緩解孕吐還能夠防止便秘。

3.動起來

准爸爸上班在忙，也要多抽點時間陪陪准媽媽。陪准媽媽一起鍛煉鍛煉身體，做一些舒緩、動作幅度小的運動，比如說散散步，孕婦保健操或者瑜伽等等，幫助准媽媽改善心情，增強身體的抵抗力，也可以減輕孕吐的反應。

萌寶有話說

生孩子不是准媽媽一個人的事情，准爸爸也要承擔起自己的責任，多關心准媽媽，在孕期，准媽媽的脾氣可能會不太好，但是男子漢大丈夫，能屈能伸！准爸爸要懂得去遷就准媽媽，對準媽媽多一些理解和體諒，家庭也會更和諧。（圖片來源網路）

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