原來維生素B2還有這功能,太厲害了!果斷收藏
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02-01
維生素B2又稱核黃素,堪稱安全的「核」武器。
1.促進發育和細胞的再生。
2.參與細胞的生長代謝。
3.與其他物質配合參與多種新陳代謝。
4.促進生長發育,維護皮膚和細胞膜的完整性。
5.預防和消除口腔生殖綜合征。
6.促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長。
7.促進機體對鐵的吸收,可防貧血。
8.增進視力,減輕眼睛疲
缺乏維生素B2會出現潰瘍
當B2缺乏時,人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞,去頂替已經代謝掉的細胞,缺口就產生了,這就是潰瘍。
發生在食道,就是食道潰瘍。
發生在胃裡,就是胃潰瘍。
發生在腸道,就是腸道潰瘍。
潰瘍面如果長時間不能癒合,就會被細菌感染,產生炎症,單純使用消炎藥,只能暫時控制細菌的繁殖,並不能使潰瘍癒合。
含維生素B2的食物
1.可選擇奶類及其製品,動物內臟(肝、腎和心等),蛋黃,多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)。
2.菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果。
3.部分嚴重缺乏維生素B2者,應在醫生、藥師指導下,補充藥用級的維生素B2片,或複合維生素B片。
※數九寒冬,如果吃錯了、喝錯了,可能會降低抵抗力。千萬別吃這些食物
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