不知何時掀起了街頭極限健身狂潮！

街頭極限健身(Street Workout)屬於極限運動的一種，街頭文化的一部分，也被稱為"街頭健身"、"街頭戶外健身"、"街健"等。主要以社區健身器材鍛煉，追求極限身體能力。 大致分為極限單雙杠和極限俯卧撐。雖稱之為街頭戶外但運動地點並無限制，在家中、街道到隨處可以找到的公園空地，利用隨手可得的器械(公園健身器械或欄杆)，以堅持不懈的努力來改進身體和精神力量，也被稱為"遊戲鍛煉"。

所謂極限，就是要參與者最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰。它除了追求競技體育超越自我生理極限"更高、更快、更強"的精神外，更強調參與和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的成就感，現在已經有越來越多的人都喜歡上了這種運動方式。街頭極限健身，可以利用隨手可得的器械，訓練出你自己的創新極限動作，具有很大的創新空間。街頭極限健身並不是年輕人的專利，因此對年齡並無要求。一些年齡偏大者也可以完成"神技類"的動作。

街頭極限健身(Street Workout)以"無人無處不可鍛煉"為中心思想，是任何人都可以參與的健身方式(在哪裡不能做一個俯卧撐?)。在鍛煉中你可以與朋友一起，忘記生活中的煩惱，自由自在並一點一滴的享受自己身體素質提高的過程。街頭極限健身號召大家進行正確與健康的生活，還在鍛煉身體的同時帶來交流與結交朋友的機會。街頭極限健身在都市化濃重的現代社會中受到越來越多的年輕人的喜愛。

街頭極限健身被稱為"真男人的遊戲"，從事這項運動的，以男性居多，但偶爾也會看到女性加入其中，當然她們動作的"極限"要打一些折扣。街頭極限健身的訓練方法並無特殊之處，關鍵在於科學的訓練、循序漸進、長期堅持，當然，營養也是必不可少的。要想完成慢速雙力臂首先要至少要幾個快速的雙力臂。其次還需要強大的臂力，可以用單(雙)杠臂屈伸來鍛煉。初學者可以找一個比自己高的單杠，但手放上去腳可以著地的矮杠，先試試前面說的搭腕慢雙。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！