瘦子也會得脂肪肝？只要這樣做，應對脂肪肝不成問題

通常大家會這樣認為：脂肪肝，一聽就知道是胖子的病，跟瘦子沒什麼關係，瘦子可以很放心，其實不是那樣的，瘦的人或許真的沒有胖子那麼容易患上脂肪肝，但不代表瘦子就一定不會患上脂肪肝，瘦子們可要多注意了。

為什麼那些瘦的人也有可能得脂肪肝呢？接下來筆者就來給大家介紹一下。

1、隱性肥胖的瘦人

有些體型消瘦的人即使外表看起來很苗條，但實際上卻也許是個「胖子」。這些病人重要器官內的脂肪含量有也許比肉眼看到的皮下脂肪要多很多。肥胖分為外周型肥胖和中央型肥胖，人們往往以腹壁脂肪的累積程度、腰圍大小等指標斷定一個人是不是肥胖，卻忽視了內臟器官脂肪的累積，而這恰正是應當特別加以注意的地方。而肝臟就是最有可能累積脂肪的，因肝臟是蛋白質、脂肪和糖等物質代謝的中心樞紐。內臟器官脂肪累積對健康會引起很大危害，如：引起脂肪毒性，從而誘發胰島素抵抗、高脂血症、糖尿液病等病症；引起葡萄糖毒性，受損內臟能力。

2、營養物質不夠的瘦人

有些人因長期厭食、節食、偏食、消化不好等原因，熱量不足、缺少營養物質而消瘦。看上去，就是皮包骨頭，很少脂肪，很少肉，這是營養物質攝取不足，就會動員身體內部貯存的脂肪，很多脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟，但由於蛋白質缺少，而引起很低密度脂蛋白合成減少，引起肝轉運甘油三酯出現障礙，脂肪在肝內累積，因此瘦人也可能得脂肪肝。

瘦人應對脂肪肝的三大措施

1、中藥輔助

烏麥決明茶配方：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等八種材料在內，每天泡水代茶飲。此方成分搭配好飲用，護肝排毒效果顯著，適宜熬夜，壓力大焦慮人群飲用。

葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人蔘」之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。

苦蕎含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。

2、注重體育運動

體型消瘦的脂肪肝病人同樣需要體育運動，可是運動的任務主要是變化全身肌肉，加強肌肉力量，助於代謝過程，促使吸收消化。運動模式包括全身運動和力量練習。開始運動時，先做徒手和小力量練習，適應後再慢慢增加強度。為鞏固新陳代謝、促使吸收消化，最有效的鍛煉是步行、慢跑和游泳。

3、改變不好生活習慣

堅決改掉不好的生活習慣，實行有規律的一日三餐。長期過多喝酒可導致脂肪肝，應堅決戒酒。同時，過度攝食、吃零食、夜食，以及過分追求口感好、熱量高的香濃食品，會導致人體內部脂肪過量蓄積，應盡量避免。並且日常進食要增加蛋白質的攝取量，注意脂肪的質和量，糖類進食應適量

當然，除此之外還要記得不要通宵，通宵對肝臟的傷害太大了，最好夜裡十一點之前入睡。一旦能堅持這些好的習慣，相信不久以後脂肪肝會得到很大的改善。

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