女生健身後身體出現不良反應該怎麼辦？

開始練太長了，慢慢來吧，從每天2分鐘開始呢？還難受嗎？然後每天加2分鐘，10天後到達20分鐘足夠了。許多人在健身的時候，身體總是會出現各種各樣的不良反應。有大部分的人，就認為這個只是運動過度而出現的正常反應。但是不是的，身體在健身的時候出現不良反應，就說明你的身體缺少營養了，應該適當的去補充營養。那麼我們就應該在健身過程中出現不良反應時，分析所對應缺少的營養，應該怎麼來補充。另外，初學者建議隔天練，讓身體能恢復。

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