我們的哪些行為導致脂肪肝的形成及飲食宜忌

脂肪肝是由多種因素或疾病引起的，肝細胞內脂肪多堆積形成的疾病。

30歲至50歲的肥胖症合成脂肪肝，進食，過分節食和其他快速減輕體重可引起脂肪分解，短期內大量增加，消耗肝內谷胱甘肽，使肝內丙二醛和脂質過氧化物大量增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝。因此要注意營養的均衡和合理的運動，補充維生素，礦物質和抗氧化劑是非常重要的。

平時飲食應注意控制脂肪和低膽固醇食物攝入，多吃富含b族維生素，礦物質，纖維素的食物，少油少鹽，忌煙酒，不要吃損害肝臟的藥物，注意體重，不要勞累，加強運動，如果體胖者還要注意減肥。

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