冬季如何通過養生預防疾病突發呢？
一股強冷空氣又來了，讓全國大部分地區出現了降雪天氣。越是在這寒冷的冬季，越是要注重養生，這樣才能讓自己保持健康。139易康為廣大民眾提供豐富的健康養生知識，讓大家能夠多為自己的健康負責。
冬季是一個容易突發疾病的季節，受到這寒冷的氣候，人的體質免疫力下降。呼吸系統疾病、心腦血管疾病、免疫系統疾病、以及消化系統疾病等疾病，都會受到在冬季加重或者誘發。所以需要及時的做好養生，預防這些疾病的突發現狀。
養生是一門學問，看似簡單，實質是很講究的。對於冬季的養生而言，關鍵就在於「藏」，避免寒氣進入體內，所以需要把陽氣貯藏在身體內，保持自身陰陽平和。139易康對於冬季預防疾病，合理養生做出以下幾方面的總結：
1、保暖
做好保暖措施是必要的，讓自己的身體保存在一個適度的體溫，室內外要注重增減衣物，特別要注意四肢和腰脖部位的保暖。多關心天氣預報，根據天氣的情況安排自己的生活和運動時間。對於曾患有心腦血管疾病的人而言，不管是居住在室內，還是在室外活動，身體都要保持恆溫狀態，不宜過冷和過熱，防止疾病的爆發。
2、進補
冬季進補其實就是強調了順應冬季氣候特點進行養生，根據人體不同體質，選擇適合自己的膏方，但主要還是以溫補為佳。尤其對於體虛或慢病患者而言，避免亂服藥膳，一味食用名貴藥材，有可能適得其反。並不是大補就可以使身體變得強健，可以增加抗寒能力，只有合理的服用才能改善身體，讓體質達到陰陽調和狀態。
3、飲食起居
養成良好的生活習慣是必要的，冬季適合早睡晚起，避寒就溫，可以預防心腦血管疾病，平時要避免熬夜和飲酒。飲食上要清淡，忌辛辣刺激飲食，低鹽飲食。為了提高抵禦寒冷的能力，冬季應該多食鮮棗、柚子、柑橘等含維生素C豐富的水果和綠葉蔬菜;適當食用大蒜、綠茶、黃豆、纖維素、海產品等有效改善心血管系統功能。老年人冬季飲食應該谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。不宜吃肥膩和過鹹食品，應食溫熱熟軟之品，少量多餐，以保證所需營養又不傷胃。有患慢性病的人，可以合理調劑飲食，也能起到輔助治療的作用。如多吃芹菜可治高血壓;蘿蔔有健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳的作用。
4 情緒
冬季養神，靜謐為主。平時生活中要保持平和的情緒，要避免大喜大怒、過度思慮等。冬季精神調養除要做到"藏神"外，還要防止因季節氣候刺激導致的情感失調，主要是受寒冷的氣候作用，導致人體使得血液循環變慢，腦部供血不足，植物性神經功能發生紊亂，因而出現精神萎靡、注意力不集中等一系列癥候。
5運動
大多數人都是受到寒冷天氣的影響而懶得運動，冬季增加體育鍛煉是必要的，最好等太陽升起後進行鍛煉，但運動要保持適度，不宜劇烈。不宜做一些大動作的運動，可以選擇慢跑這類柔和的運動保持人體的機能，強身健體。
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