做好這四點，能讓你遠離血管狹窄，關鍵時刻甚至能救命！

血管對我們的健康至關重要，因為它不停地為全身器官供血供氧，從而保證生命活動的進行。

如果我們的血管發生病變，身體又會如何呢？

眾所周知，心腦疾病其實大部分都是由血管病變導致的，所以我們統稱為心腦血管疾病。

像冠心病，腦梗死，腦出血等等，這些都是建立在血管狹窄，動脈粥樣硬化的基礎上。

而高血壓，同樣也是一種血管性疾病。

所以，血管出現了異常，將會帶來諸多難以想像的併發症。

第一，多吃新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果能為我們提供豐富的維生素，高纖維能幫助我們調節脂質水平，花青素則能幫助血管清除氧自由基，從而抗衰老，維持血管彈性。

第二，多運動，運動能夠促進血液循環，這是毋庸置疑的，運動是治療肥胖的最佳方式，長期運動的人，體內的血脂也不會太高，血管的功能也會更好。

第三，補鈣，鈣是血管平滑肌收縮必須需要的離子，適當補鈣，能夠維持血管的功能，特別是老人家，更需要補鈣，但是補鈣，也不需要買太高級的東西，事實上，一天500毫升左右的牛奶已經能提供身體所需的鈣量了。

第四，低鹽，鹽會血管同樣有傷害，高鹽引起會誘發高血壓的發生，這是因為高鹽會造成鈉水瀦留，時間長了，就會超過血管所能承受的負荷。

血管的病變是一個慢性的過程，但是不良的生活方式可以加速血管病變，血管一旦發生病變，很大一部分是不可逆轉的，即便目前對於狹窄的血管可以置入支架，但是也只是針對局部，不可能在身體所有的血管里都植入支架，而如果不注意生活方式，全身血管廣泛狹窄的可能卻依然很大。

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