孕期全程指導：孕7周

最新 02-01

GIF

這個時候胎寶寶大腦的形成速度是非常快的，平均每分鐘有10000個神經細胞產生。大腦皮質清晰可見，胎寶寶正在為將來擁有聰明的頭腦做建設性準備工作呢。眼瞼正在形成，胎寶寶的心臟已全部建成。胎寶寶知道不能一直依靠媽媽的供養，所以，他正在緊鑼密鼓地建造自己的胃和食管。胎寶寶的舌頭也開始逐漸形成，它對胎寶寶很重要，沒有它不但不會說話，也不會吃飯喝水。隨著胎寶寶的不斷長大，各種已經形成並建立起來的器官，開始不斷增大了。

貼心話：

在這個孕周，如果你還沒有到醫院檢查確認自己已經懷孕了，那就應該趕快去了，以便醫生能儘快確定你的預產期，並安排好你的產檢時間，更好地保證你的孕期健康。

身體變化

隨著孕周的增加，孕媽媽的子宮壁變得很軟，宮頸變厚，以保護子宮。這一周，准媽會感到很疲勞，這種異常的疲倦通常過了前三個月就會消退，當準媽身體漸漸習慣於懷孕時，就會恢復正常的精力。你的心率突然增快，新陳代謝率增高了25%。由於子宮壓迫，你跑廁所的次數也比過去頻繁多了，但是你並不會感到尿急、尿痛等現象，這種尿頻屬於正常的孕期現象，無需治療，更不會影響到胎兒。

對於那些孕吐不嚴重，胃口很好的孕媽媽，隨時可能有飢餓的感覺，而且常常飢不擇食地吞咽各種食物，在這種情況下，你可能注意到正在失去腰部曲線。每位孕媽媽的身體都會以略微不同的速度改變，如果是經產婦會更早被看出懷孕。

本周重要事項

1、堅持補充葉酸：

現在，准媽媽是否仍在繼續補充含有葉酸和微量元素的食物？要知道，在懷孕三個月之內，補充孕早期營養的工作一定要堅持。

2、尿頻：

孕媽有時工作一忙忘了上廁所，或故意憋尿，可能導致膀胱炎，甚至細菌侵入腎臟變成腎盂炎，將對胎兒健康造成威脅。

3、保持口腔清潔：

孕吐會使牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘，因此孕媽要經常刷牙，保持口腔清潔；另外，孕早期的媽媽喜歡吃的酸味食物也很容易損傷牙齒。准媽媽做好口腔的清潔工作不但與寶寶健康有關係，對孕媽媽也很重要，可不要因為一時疏忽，而真的要生個孩子就少顆牙啊！

4、聽從來自身體的信號：

異常的疲倦會讓你感到很苦惱，其實，疲勞也是機體的警示燈，它在告訴你：「慢慢來，不要急，好好休養。」

5、與寵物們暫時說bye-bye：

與小貓、小狗相處的日子一定很快樂，離開他們你一定很不舍，但是為了寶寶的健康，孕媽媽要盡量遠離貓狗等寵物，因為弓形蟲會引起胎兒畸形。

6、避免性生活：

在孕期的頭三個月，一定要禁忌性生活，以免驚動胎兒，造成流產。因此，准爸爸一定要節制慾望，不可因小失大。

7、孕媽媽洗澡：

孕媽媽洗澡的水溫不要過高，時間不要過長，尤其坐浴，避免子宮充血而引起流產。

子宮中的胎兒

他現在有1.3cm長，像一顆咖啡豆。現在，小傢伙已經明顯具備了人的模樣，手臂和腿開始長出嫩芽，手指也開始發育。他的頭現在大的不成比例，彎向胸部。胎兒的面部器官也很明顯，兩個黑點是他的眼睛，鼻孔大開著，耳朵有些凹陷，他的牙齒和口腔內部結構正在成型，小鼻頭正在冒出來。胎兒仍有一個尾巴，正在開始形成消化系統、肺、鼻孔、手、腳和嘴的凹痕。寶在這周他會做出第一個動作，這便是胎動的開始，你還感覺不到寶寶來回的運動，但是你的小跳豆會不時地在潮濕的「小家」里四處移動。

小寶寶已經長出了闌尾和胰腺，胰腺最終會分泌胰島素幫助消化。他的肝臟正在忙著製造紅血球，有一段腸已經開始突進臍帶里，臍帶現在已經有著清晰的血管，並開始往寶寶身體來回輸送氧氣和營養了。寶寶看上去有一條小尾巴（實際上是尾椎骨的延伸），不過，它幾周後就會消失。

營養與飲食

胎兒現在比指甲還小，所以她現在並不需要大量的熱量，但是她需要營養供給細胞分裂和交流。維生素、穀類食物、蔬菜色拉和蔬菜湯都是這個時期的孕媽媽不錯的選擇，這些食物不僅能為胎寶寶提供足夠的營養，也會防止你的體重過渡的增加。

1、保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A，維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利於胎寶寶神經系統的發育。

2、在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少，不必太介意營養夠不夠的問題。

孕媽媽不宜吃久放的土豆，別用搪瓷杯喝熱水。

胎教進行時

當孕媽媽感到煩躁或焦慮時，要有意識地花一些時間讓自己平靜，告訴自己「不要著急，不要生氣，寶寶正在看著呢！」你的積極、平和的情緒可以傳遞給腹中的胎寶寶，這將為孩子今後的人生打下良好的基礎。在各種胎教方法中，音樂胎教有其特殊的作用。胎兒經常接受優美健康的音樂，可以改善胎盤的供血狀況，使胎兒更健康地成長。

准爸爸做什麼？

也許你過去對懷孕啊、孕婦啊、胎兒啊一無所知。沒關係，從現在開始學習孕期保健和科學育兒的知識也不算晚。還記得那個最樸素的道理嗎——知識就是力量！要想作個稱職的准爸爸你得多多學習，以便更準確地知道怎麼把妻兒照顧的更好。

特別提醒

警惕先兆流產：

如果孕媽媽在孕早期出現了陰道流血和腹痛的情況要儘快到醫院檢查，這很可能是先兆流產的跡象。檢查時，要盡量減少不必要的陰道檢查，以減少對子宮的刺激。如果妊娠反應陽性，結合體溫和B超檢查認為適合保胎時，應在醫生的指導下進行保胎治療；特別要引起注意的是，如果陰道出血量多於月經量，或其他診斷查明胎兒已死亡或難免流產，應儘早終止妊娠，防止出血及感染。

開胃食譜—美味麥片粥