冬天養胃，飲食要「2少」「3多」，胃好才能過個痛快年

胃病是我們生活中常見的一種疾病，好像每個人多多少少胃都有點問題的樣子。特別是冬天，天氣寒冷，各種不良的生活和飲食習慣更容易讓胃受傷，從而引發胃潰瘍、胃炎等胃部疾病，該怎樣養好胃成為了每個人都需要解決的問題。

冬天天氣寒冷，要想養好胃，飲食上應要「2少」、「3多」。

「2少」

少喝咖啡

咖啡味道香醇，很多人都喜歡每天來一杯，但喝太多的咖啡，會刺激到胃部，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良。尤其是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要注意，應該少喝咖啡，含有咖啡因的飲料也盡量少喝。

少吃番茄

番茄的酸性含量較高，寒冷的冬天不適宜吃太多，否則容易引發很多胃酸 。如果要吃，最好也別生吃，盡量用水煮熟後再食用，因為這樣能降低它的酸性，是較適合冬天的吃法。

「3多」

多吃山藥

山藥中所含的澱粉酶和多酚氧化酶等酶類物質，可以幫助腸胃消化，能促進脾胃消化吸收。山藥的吃法也很多，可與排骨一起熬湯，能暖身暖胃。

多吃小堂火麻油

常吃小堂火麻油可養胃，它可以說是胃病的剋星，可抑制和消滅幽門螺旋桿菌，平時家裡炒菜時可倒入一些小堂火麻油進去，或者用蜂蜜加小堂火麻油用溫水攪拌一起喝、或與酸奶一起攪拌食用也是可以的。現代臨床醫學發現，小堂火麻油中含有亞麻酸成分，能抑制幽門螺旋桿菌的活性，阻止幽門螺旋桿菌的繁殖，從而起到殺菌的目的。而且它也是一味很好的溫胃藥，能明顯抑制潰瘍，修復胃粘膜損傷，還能治療胃炎引起的胃痛、胃脹、胃酸等。經常食用可防治胃炎胃潰瘍。

多吃南瓜

南瓜能促進膽汁分泌，促進胃腸蠕動，有助於消化，還能促進潰瘍的部位癒合。南瓜的做法也很多，可煮粥，單炒等。

準備要過年了，希望大家的胃都養得好好的，吃好喝好，過個健康快樂年。

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