產後「沒奶」很正常，抓住開奶黃金時間，想催乳並不難

面對漫長的哺乳期，產後少奶這事兒，對想要喂母乳的媽媽來說，可謂當頭棒喝，別提有多令人傷心了。但請先別難過，也許這並不是你的錯。

日本有話老話，叫做「新生兒自帶三天口糧」。雖然這是個謬誤，但其實也有一些道理。因為新生兒出生後，體內自帶的養分，足以使身體正常運轉一段時間，但並不是說三天可以不吃東西，這就太誇張了。

一、「產後沒奶」很可能是一種錯覺！

案例：很多媽媽斷定，寶寶出生幾天了，乳房還沒漲奶，一定是自己沒奶。

如前所述，新生兒出生後，自帶養分可維持一段時間，其次，這時孩子的胃容量只有幾十毫升，對奶水的需求極少。如果此時，讓寶寶吸奶，媽媽根本察覺不到奶量的變化，因為寶寶只能吸很少一點，平均到兩隻乳房，一邊也就十幾毫升，所以才會讓不少媽媽產後「沒奶」錯覺。

一般來說，產後快到一周時，媽媽才能明顯察覺到自己「下奶」。而在此之前，媽媽初乳可以促進寶寶免疫系統生成，為後面的進食做好準備。

由於新生兒胃口小，媽媽身體接受的信號是：沒必要浪費能量產出多餘的奶。

再者，產後奶多，寶寶吮吸能力不強，還會導致憋奶漲奶。

媽媽只要靜靜的等待，相信一定可以給寶寶充足的母乳。

二、奶瓶是乳房的天敵！

案例：剛出生的寶寶吃的那麼少，喂點水或奶粉吧。

根據美國兒科學會的建議，寶寶剛出生時，除非有醫療需要，否則不能補充餵食。健康足月的寶寶，出生時體內已儲備足夠的營養和水分，加之胃容量小，分量很少的初乳也已足夠滿足寶寶需求。

給新生兒喂水餵奶粉，等於給媽媽幫倒忙。

寶寶少吃了母乳，會降低對寶寶腸道的保護，讓有害細菌和致敏原有機可乘。更糟糕的是，寶寶接觸過人造奶嘴後會變「懶」，可能不再熱衷吸吮乳頭，會減少媽媽的產奶量。

三、產後這幾天，是開奶的黃金時間，一定要把握好！

1、每次餵奶時間的把握

對於新生兒來說，無論何時，只要他想吃就應該喂，每24小時要喂8~12次 （甚至更多）。每頓奶吃多久？不必限制寶寶每餐的吃奶時間，找個舒服的餵奶姿勢，讓他放肆喝吧。

為了讓寶寶喝到營養全面的母乳，盡量在喂完一側乳房後再拍嗝，換另一邊。

簡單來說，為小月齡寶寶哺乳，遵循「按需餵養」的原則即可：頻繁喂！頻繁喂！頻繁喂！不看時間，看寶寶！

2、正確判斷寶寶是否餓了

新媽媽要學會捕捉寶寶肚子餓的信號：小手往嘴裡送，做出吮吸動作；轉動頭向兩邊覓食；連續幾天沒吃飽的嬰兒可能會更加嗜睡（如果寶寶在頭幾周經常連續睡覺超過4小時，應及時看醫生）。

寶寶哇哇大哭是餓過頭的信號

寶寶吃飽後一般會有這樣的表現：停止吮吸或吐出乳頭；吃完後幾小時表現得很滿足；大小便正常（第1個月，每天至少有6次小便，排出黃色大便）；體重增長（前3個月平均每天增重14~18g） 。

值得一提的是：寶寶出生後的第1周體重會下降，滿2周時應該恢復到出生體重。因此媽媽不必擔心。

3、產後開奶注意事項

早開奶：分娩後30分鐘左右，寶寶的吮吸反射最強。儘快開始第一次餵奶，乳汁分泌效果更棒。

勤吮吸——寶寶吸得越多，媽媽產得越多。

充分休息——身心放鬆可以讓泌乳激素更有效運作，促進乳汁分泌。

足量飲水——不要等到口渴再喝水。每次寶寶吃奶時，你可以跟著喝點水、牛奶等。

預防堵奶——不要喝太油膩的湯水。備個吸奶器，剛下奶時，寶寶吃不完，乳房會腫脹，可以在兩次餵奶間隙擠出一些 。

家人支持——「沒奶吧，加奶粉得了」，媽媽聽了真是有奶也給憋回去了。家人也要對母乳餵養有信心哦，照顧媽媽的心情，及時分擔餵奶之外的瑣事。

4、求助職業催乳師

媽媽在產後的幾天內，遇到奶結、乳腺不通的概率很高，如果癥狀輕微，可自行解決的，咱們且按下不表。但是在寶寶出生一周後，這種情況還沒有好裝，就應該想想別的辦法了。

哺乳期無小事，千萬別硬挨過去。

遇到自己解決不了的問題，應該在產後第一周內儘早向專業人士求助——職業催乳師，前提是，一定要找到正規靠譜的催乳師。

四、寫在最後

我們要說的是，人體就像一個複雜而精密的儀器，它的一切運作都有內在機理。新產婦進行哺乳，必定要經過一段時間的磨合。這期間，寶寶也會和你一起努力，讓哺乳這件事，已臻完美。

*內容整理來源：《美國兒科學會育兒百科》、《海蒂育兒大百科》、香港衛生署網站、baby center、NHS網站等。

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