別著急添輔食，收到寶寶發出的這些信號再說！

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Q：添加輔食的信號有哪些？添加原則是什麼？

A：6大信號，8大原則。

Hello大家好，我是兒童營養師王斌！

寶寶五六個月左右，媽媽就會聽到來自親朋好友的關心——「加輔食了嗎？」「怎麼還只吃母乳」「先嘗試蛋黃吧」……

媽媽們別著急，寶寶添加輔食時間為6個月左右，但具體何時添加，需要根據寶寶的實際情況來決定，媽媽可以根據以下信號來判斷是否需要給寶寶添加輔食：

6大信號：

添加輔食的信號

1、寶寶表現出對輔食的興趣，當大人吃飯時，寶寶會盯著看，或者有搶食物和勺子的舉動。

2、唾液分泌量增加，表現為寶寶口水明顯增多。寶寶五個月左右開始萌牙，口水增多，同時口水中的唾液澱粉酶含量也增加，提示寶寶可以消化含有澱粉的食物了。

3、母乳餵養每天8~10次、人工餵養的孩子奶量超過1000毫升仍顯飢餓。

4、體重是出生時的2倍、低體重兒達到6公斤，給足奶量體重仍不長，說明母乳或奶粉中的營養量已經不能滿足寶寶生長發育所需。

5、少許幫助可以坐起來，具有一定的手眼協口調能力，如握住奶瓶放進嘴裡。

6、挺舌反射消失，寶寶不會再用舌頭將喂輔食的勺子頂出來。

其中的第3、4項是判斷寶寶是否開始添加輔食的主要依據。

（圖片來源網路）

當寶寶發出信號時，媽媽們就需準備輔食了，具體怎麼添加呢？

8大原則：

輔食添加的原則

寶寶輔食添加時媽媽要掌握一定原則，循序漸進的給寶寶引入多樣化的食物。

1、由單一到多樣。這樣做的好處一是讓寶寶對每種食物都有明顯的味覺體驗，有利於寶寶口味的形成，避免今後挑食；二是確定寶寶對添加的食物是否過敏，如果過敏，多樣食物就不容易發現是哪種食物導致寶寶過敏了。

2、由少到多。這是指量，應該從很少的量開始，如果寶寶沒有什麼不適，再逐漸增加，直至添加到適合寶寶的量。注意，不要規定寶寶每次一定要吃完多少，或者與別人家孩子的食量相比較，每個寶寶生長發育的軌跡是不一樣的，都有自己的特性，只要寶寶的生長曲線都在正常範圍內就是正常的，家長不用太擔心。

3、由稀到稠。這是根據寶寶的吞咽能力，寶寶一直習慣吃液態的食物，突然餵過於濃稠的食物，寶寶無法適應，容易造成拒食、噎食等問題。

4、由細到粗、由軟到硬。這是根據寶寶的咀嚼能力，不夠精細很容易噎到寶寶，但到了鍛煉寶寶咀嚼能力階段，媽媽又給寶寶吃的過於細膩，就不能很好地鍛煉寶寶的牙齒和咬肌，會影響寶寶牙齒排列和頜骨發育，甚至影響寶寶的鼻腔、顱骨發育。

（圖片來源於育兒互助營養與輔食群：樂樂麻麻）

5、注意觀察寶寶的消化能力。添加一種新的食物，如有嘔吐、腹瀉等消化不良反應時，可暫緩添加，待癥狀消失後再從小量開始添加，但是不能粗暴的判斷寶寶不適應該種食物而不再添加。

6、不要強迫進食。當寶寶不願意吃某種食物時不要強迫進食，可改變給予食物的方式，常常會收到良好的效果。例如寶寶飢餓或者心情好時給予新的食物。

7、單獨製作。寶寶的輔食要單獨製作，保證口味清淡，一歲前不加鹽，少量加糖。添加的食物要新鮮，製作過程要衛生，防止寶寶吃了不幹凈的食物而導致疾病。

8、身體健康時添加。寶寶生病，消化能力減弱，添加新的輔食易導致消化功能紊亂，所以等到寶寶狀態好的時候再添加。另外注意寶寶心情和周圍環境，應在寶寶安靜愉快的時候添加新食物，如果周圍氣氛緊張會使寶寶拒絕新食物和進食體驗。嬰兒餐具要固定專用，除認真洗刷外，還要每日消毒。

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