一張瑜伽墊就能玩健身，4個簡單動作，練出好身材

不需要器械，不需要場地，一樣可以進行健身鍛煉。

只要一張瑜伽墊，我們也就進行多種不同的健身鍛煉。

特別適合一些工作比較忙，沒時間去健身房鍛煉的人群。

下面介紹4種在瑜伽墊上的健身動作：

1俯卧撐側移

俯卧撐在瑜伽墊上，雙手伸直，然後向一側移動走幾步，再回來換另一邊。

2俯卧撐平板支撐交替

平板支撐動作和俯卧撐動作交替變換。

3俯卧撐提臀

俯卧撐起來後，臀部往後提。

4登山動作

雙手撐地，雙腳上下交替。

瑜伽墊，除了練瑜伽，還能做很多不同的健身動作。在它上面我們也能找到很多健身的快樂。

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