這幾個習慣一旦養成，能減少患胃病概率，養胃就是這麼簡單

早起喝杯溫鹽水

早上起來喝杯溫鹽水，不但可以補充水分，還能清理腸胃。而胃經過一夜的休整，一杯溫鹽水下胃，可以喚醒胃的功能，保養人一天的精神。

早餐不能省

很多人上班趕時間，而養成了不吃早餐的習慣，據調查顯示，不吃早餐引發胃病的概率高達36%。所以早餐不能省，要保證充足的營養，也為一天的工作提供能量。

飯前小碗湯

飯前喝一小碗湯，能稀釋胃液，有助於消化，對腸道的消化液影響也小。但不要喝太多，而且也不要湯泡飯的吃，因為飯沒經過充分咀嚼就下胃的話，容易引起消化不良。

飯量要適當

正餐不要吃太飽，七八分飽這樣就可以了。午餐和晚餐之間可以適量補充一些食物，就是我們所說的少吃多餐，這樣既保持了食物攝入總量，又不至於讓胃挨餓。

飯後走一走

吃完飯後不要就一直坐著或躺著，不然容易反流到食道里，特別是胃容易灼熱的人，可以喝些稀健丁香養胃茶，有助於健胃養胃。也可以散散步，但半小時內不要做太劇烈的運動。

只要養成了以上良好的習慣，可以減少患胃疾病的概率，養好胃，才能有好的胃口，吃嘛嘛香，身體倍棒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！