常吃這四種食物，有助於排毒減肥

減肥是很多女性朋友一輩子追求的事業。為了更好地減肥，女性朋友總是絞盡腦汁，要麼瘋狂地節食，要麼拚命地運動，要麼冒險去吃藥…..但減肥結果經常都是不盡人意的。那麼，到底應該怎麼減肥，才能真正健康、快速、有效呢？小編推薦四種有助於排毒減肥的食物，讓你越吃越享瘦。

1、蜂蜜：殺菌解毒

蜂蜜是大自然的饋贈，是一種純天然、健康的食物。它富含豐富的營養成分，除了本身熱量較低之外，還具有超強的殺菌解毒功效，能提高人體新陳代謝能力，刺激體內腸胃蠕動，及時將體內的毒素排解出來。所以，人們才常說，在生活之中多喝蜂蜜水，有助於排毒減肥，這是很有道理的，不過，必須要提醒大家的是，千萬不要空腹飲用蜂蜜水。

2、蘆薈：預防便秘

只要提到排毒減肥，很多人都會第一時間想到蘆薈。因為蘆薈當中含義豐富的蘆薈大黃素，這是一種可以刺激腸胃蠕動，幫助預防便秘的神器。歐美國家很多人，每天清晨起床以後，都會優先來一杯蘆薈水，它的減肥效果特別的溫和，只要巧妙地取內部的膠質，避開靠近葉片的部分，切成塊狀就可以直接食用。

3、黑木耳：血管「清道夫」

很多高血壓、高血脂、高血糖患者到醫院就診的時候，醫生基本上都會優先推薦黑木耳，因為它是血管的清道夫。它本身性甘味平，具有排毒通便、清胃通腸等特殊的作用。其中，一種植物膠質，具有超強的吸附能力，可以幫助清除吸附在體內的垃圾和毒素，及時清除體內，避免體內垃圾堆積如山。同時，黑木耳還有豐富的鐵元素，可以幫助人們補血，讓人們恢復好氣色。

4、蘆筍：預防水腫

這年頭，現代年輕人生活總是不規律，喜歡充當夜貓子，又總是東一餐西一餐的，搞得生活一片混亂。所以，特別容易誘發水腫問題。這時候就應該多吃蘆筍，蘆薈本身性味甘寒，具有清熱解毒、利尿等功效。同時，還能幫忙及時排出體內多餘的水分，預防水腫問題。不過，蘆薈本身水溶性維生素比較豐富，在烹飪過程中千萬不要過度烹飪，避免營養流失，還影響爽脆的口感。

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