孩子經常跳繩可以幫助長高嗎？

在生長發育期，骨骼細胞會不斷生長。而在跳繩運動過程中，會由於血液循環加速，使正處於發育時期的骨組織的血液供應得到改善，從而促進骨骼塑建的過程加快。

一、跳繩可以促進骨骼生長

跳繩的過程中，肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一定的壓力和張力，加速骨骼的生長，對身高的發育可以起到一定的促進作用。

二、跳繩可以增加骨骼密度

青少年時期骨量的獲得，對日後骨骼的生長和健康起著決定性的作用。研究發現，跳繩可以增加骨骼密度，使骨重量增加、骨結構改善和促進骨的形成。

三、怎樣跳繩可以幫助長高？

對於學齡前的孩子來說，每天跳繩大約500~700個，學齡期的孩子每天可以800~1000個，青春期的孩子每天1500~2000個左右，每次跳繩的時間大約保持在30分鐘，運動完面色紅潤、身體微微出汗就可以達到效果。

此外，除了平時加強運動，家長還要注意孩子飲食結構的合理平衡，督促孩子養成良好的作息習慣，這樣才能幫助孩子長的更高。

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