據說身體的這個部位，90%的人都練不好！

三角肌對身體的整體美感，在健身健美中都是最重要的。對於每一個健身者來說，練不好三角肌就會影響整個上半身的形象，反之如果三角肌非常的飽滿有型，那身體就會顯得非常有力量霸氣之美感，非常強壯有力有型。只有將三角肌練得飽滿有力才會提升個人形象，而且還能讓你穿衣服更有型有范，不管穿什麼以後都會顯得非常的得體又魅力。

在肩部的整體訓練中，三角肌後束是非常難訓練的，下面小編就為大家整理兩個三角肌後束的訓練動作，希望可以幫助大家更好的訓練三角肌後束，虎頭三角肌就像是男人的天然圖騰，會讓你散發出強壯威武的氣場，所以男人要想提升自己的氣場，就一定要注重虎頭三角肌的訓練，三角肌訓練對動作的精準度和標準度要求都很高，所以健身者在訓練三角肌時一定要將每一個訓練動作都做標準，這是訓練三角肌的關鍵，也是在訓練中保護肩部的關鍵，一定要注意。

一共2個三角肌後束最重要的訓練動作：

固定器械反飛鳥和繩索交叉反飛鳥

動作1 固定器械反向飛鳥

動作2 繩索交叉反飛鳥

今天就趕快來健身房實踐一下吧！

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