餐後2小時血糖高，超過13，糖友怎麼辦？

一天之中除去三餐時間，我們每一天的大部分時間都是在餐後度過的，餐後2小時時間超過10，已經是不正常了，超過13，已經差不多可以算是高血糖！

控制血糖相當於控制餐後血糖，所以餐後血糖對於糖友來說很重要。如果餐後血糖超過13，一定要儘快找到原因：

餐後血糖高，是什麼原因？

1、空腹血糖偏高

空腹血糖和餐後血糖相互影響。空腹血糖反映的是基礎血糖水平，餐後血糖是在基礎水平之上的進一步升高；反過來，如果餐後血糖控制不好，也會順延影響到下一餐的空腹血糖。

2、胰島素抵抗或分泌障礙

2型糖尿病友往往胰島素分泌的快速反應消失，或分泌高峰延遲到餐後3小時，與食物來源的糖吸收不一致，不能及時把吸收的糖處理掉。

外周組織對胰島素產生抵抗，胰島素不能產生效果；胰島細胞對葡萄糖不敏感，不能及時釋放胰島素。

3、餐後缺乏適當運動

飯後適當運動，可以消耗能量，輔助降低餐後血糖。因此，飯後靜坐不運動，也是導致餐後血糖升高的原因之一。

4、飲食結構不合理

有不少糖友喜歡吃泡飯、爛糊面等食物，這些食物吸收快，更易引起餐後血糖迅速升高。

進食過多，超過每天需要的熱量，食物中的糖分大量吸收；或副食中澱粉含量太高，如以土豆、芋頭、等澱粉含量高的食物為菜，勢必造成每餐的熱量超標，導致餐後血糖升高。

5、藥物對血糖的影響

*胰島素注射劑量不當：胰島素的劑型、劑量選擇不正確，可直接影響餐後血糖;或胰島素劑量過多，導致低血糖發生，引發反跳性高血糖。

*口服藥物失效：口服降血糖藥物中，磺脲類藥物可以有原發性或繼發性失效。

*給葯時間不對：口服藥物的給藥方式或時間不正確，胰島素的注射方法和注射時間不正確，都是影響餐後血糖的原因。

糖友怎麼管理好餐後血糖？

1、調整胰島素治療方案

對正在使用胰島素治療的病友，應該找專科醫生，重新調整治療方案，如在原有劑量基礎上，加大用量，去除高糖毒性。

更換胰島素劑型，如諾和銳30改為諾和銳50，增加速效胰島素比例，便於很好的控制餐後血糖。

直接使用速效胰島素：如對肝腎功能衰竭的，直接使用速效胰島素，可防止空腹低血糖。

2、堅持持良好的生活習慣

堅持飯後運動；不進食稀飯、湯泡飯、糊狀食物等；建議進食混合餐，減慢食物在胃內的排空速度;調整好心態，減少情緒對血糖的影響。

3、掌握藥物的給藥方式和給葯時間

*注射胰島素：預混胰島素注射前必須搖勻，動物胰島素和人胰島素必須注射30分鐘後才能進食。注意胰島素的注射方法。注意胰島素的保存。

*口服藥物：促胰島素分泌劑餐前服; a-糖苷酶抑製劑餐中嚼服;二甲雙胍餐後服;a-糖苷酶抑製劑和格列奈類藥物主要控制餐後血糖，是餐後血糖高的首選藥物。

4、每人每天用油控制在25克以內。

吃少油烹調的菜肴，遠離煎炸油膩。比如一頓飯有一個炒菜、一個蒸煮、一個涼拌，決不能兩個炒菜一個煎炸。過多的脂肪會降低胰島素的敏感性。

5、吃主食要小口多嚼。

進餐中吃一小口主食，搭配一口富含蛋白質的食品，再來兩三口蔬菜。肉、魚等蛋白質食物和蔬菜的比例以1∶3為宜。含雜糧的飯需要更多咀嚼，而且少量的糧食就能配合很多菜。主食吃

做好以上5點，您的餐後血糖就會慢慢穩定下來啦！糖友們還有別的小妙招嗎？歡迎在文後留言...

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