蒸大米加點它，好吃防癌還降三高，每天都能多吃1碗！

蒸大米加點它，好吃防癌還降三高，每天都能多吃1碗！

米飯，中國人餐桌上最常見的主食，幾乎家家都吃，很多人覺得，吃飯時假如缺了一碗白米飯，即便菜品再誘人，也是意猶未盡。通常我們都是用白水蒸米，但其實不妨在蒸米時加點這些東西，不僅好吃，還能抗癌降三高呢，何樂而不為呢？

紅薯，也是種很常見的食物，具有防癌，治便秘，降三高等效果，常吃有益身體健康。

做法：

1.把米掏凈，略微泡一會，讓大米看起來顆粒飽滿，有光澤，有點水分度。

2.把紅薯洗凈，切成拇指那麼大的小塊。

3.把米放到高壓鍋里，再加切好的紅薯，攪拌均勻。

4.然後加水，水的高度剛好跨越食材一橫指。

5.把高壓鍋加好蓋子加熱，等蒸汽上來，在等10分鐘就可以關火了。

如果放塊紅薯是不是特別像紅薯拌大米呀，很好吃的哦，還有點發甜的感覺。

但是唯一要注意的是，碗大米晚上不宜吃，因為紅薯不宜晚上多吃。

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