這些常見的水果，止咳化痰降三高，排毒養顏抗衰老！你知道嗎？

冬季天氣乾燥，很容易咳嗽，尤其是小孩子，有時候吃藥也不是很管用，而且常吃藥對身體也不好，畢竟是葯三分毒嘛！其實，生活中有很多止咳化痰的食物，你知道嗎？

山楂：山楂中含有一種叫牡荊素的化合物．具有抗癌的作用。亞硝胺、黃曲霉素都可以誘發癌症的發生或者加重，而山楂中牡荊素不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。山楂能夠化濁降脂，所含有的脂肪酸能夠促進脂肪消化，可降血脂，抗動脈粥樣硬化，現代常單用山楂來治療高脂血症，以及冠心病、高血壓病等。

做法：將山楂和荷葉煮成茶，可以有效的降低血脂、防止動脈硬化、降血壓。山楂熟吃不會胃酸過多。

芒果：芒果含有豐富的維生素A、C,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化,尤其是對於高血壓患者來說,有著良好的降壓效果。

芒果中維生素C含量高於一般水果，為56.4％~98.6％，同時芒果葉中也有很高的維生素C含量，而且具有即便加熱加工處理，其含量及營養也不會消失或者是被破壞的特點。所以，常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有助於防治心血管疾病。

蘋果：蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。

經常吃一些燉蘋果可以避免吸收過多的膽固醇，從而起到降低膽固醇的效果。蘋果熟制後，所含的多酚類天然抗氧化物質會大幅增加，對於降低血脂、清除體內自由基、延緩衰老有很好的效果。

橘子：橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,對於高血壓引起的高血脂、冠心病等等併發症,有著良好的預防效果。桔子是秋季盛產的水果，可以經常吃，對於高血壓有調理的作用，還可以降低心血管的發病率。

在橘子中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

常吃以上這四種水果止咳化痰降三高，排毒養顏抗衰老！你知道嗎？

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