失眠了？多吃它們，不用吃藥也能好好睡到天亮！

社會的快速發展，給現代的年輕人帶來了很大的壓力。面對如此大的壓力，使得很多人都無法正常的進入睡眠狀態。第二天便帶著黑眼圈去上班，久而久之，會使得這些人神經衰弱。長此以往，人的身體怎麼能承受的了。有的人可能不把失眠當成一種疾病，恰恰相反的是，失眠是一種疾病，並且很大程度上影響著人們的生活和工作。

小編以前就是一位深受失眠折磨的人，因為小編以前的工作原因經常性的在加班，導致體內的生物鐘節奏發生變化了，想睡卻睡不著真的很痛苦。在醫院裡開了葯也沒有什麼用，後來小編的一位朋友告訴我其實失眠可以靠吃「治」好的。

桂圓具有安靜凝神的作用，如果睡眠質量不好來幾顆桂圓也可以保障睡一個安穩的覺。但是切忌貪食，桂圓吃多了容易上火，可能適得其反。

百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠患者可以經常食用百合蓮子熬制的粥。可寧心安神、理脾健胃、促進全身血液的循環，常吃可有效改善失眠現狀。

杜仲茶天然活性成分有安神，長期服用可明顯改善睡眠。杜仲含有的人體必需的膠原蛋白，具有促進肌肉發達強健的功效，其活性成分木脂素類具有的抗疲勞作用十分明顯，對於長期不運動的人非常適合。

小米不但營養豐富，更重要的是小米還含有一種叫做色氨酸的物質，這種物質在中醫角度說來說具有安眠養胃的功效。因此失眠的人可以在晚餐或者是睡前的時候用小米煮一碗粥，能過達到安眠的效果。

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