失眠久治不愈？每晚喝1杯它，安神益智，養心退熱，2周就見效！

中國中醫藥大學李淑敏教授

在人的這一生中，大部分時間都是在睡眠中度過的，但是如果這段時間休息不好，睡不著，那是件多麼倒霉的事情，尤其是現在的白領女性，她們多數已經失眠很久了。

最近，調查顯示，我國成年人的失眠患病率為57%，約50%的失眠症患者伴有各種精神疾病。其中，工作壓力較大的年輕白領患上「長期失眠」的幾率最高。

晚上入睡困難的危害：

1、失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。

2、易得抑鬱症。情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，這些都是抑鬱症的表現。我們常常聽到「失眠抑鬱症」說法，的確，失眠和抑鬱之間是有聯繫的。失眠會導致精神萎靡、情緒低落、工作質量下降，本來很棘手的事情可能因為沒有睡好而更加做不了，做不好就熬夜加班，長此以往形成了惡性循環。

3、從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症；同時失眠對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等癥狀。

失眠最佳的治療方式：

失眠可採用服膏滋的方式來治療，膏滋是中藥劑型中最好的一種，比湯藥濃稠，容易吸收，受到醫學者們的推崇。長時間伏案或是久坐電腦前工作的年輕「白領」由於工作節奏快、壓力大、睡眠不足，精力透支而出現失眠，早醒，頭暈腰酸，是由於陰陽失衡所致，喝膏滋有利於均衡陰陽，可嘗試百年字型大小的 肖 眠 膏 滋 。

是肖家老祖宗傳承下來的配方，衝進開水裡就可以飲用，使用起來非常方便，肖 眠 膏 滋 在網上就可以找到，在益智安神，緩解失眠痛苦上具有獨特效果，對於快速進入睡眠有很好的幫助。

緩解失眠的小方法：

一、搓耳朵治失眠

睡不著覺時靠在床上，用雙手搓兩耳的內外和耳垂(不管穴位，耳針神門也有效)，搓五六下，就會打哈欠了，即有睡意，但不要就此罷，要繼續再搓十來分鐘，然後睡下會睡得很香。

二、摩腹法

取仰卧位，左右兩手重疊，右手掌心在下，附於臍上，左手掌心放右掌背上，兩手均勻用力，順時針方向旋轉摩動。由臍部開始，逐漸擴大範圍至全腹。這個方法能消除腸胃積食，讓胸膈順暢，從而促進睡眠。

三、甘草小麥紅棗蓮藕湯

蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。

四、鮮藕催眠

藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之效果。

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