春節送禮，糖尿病患者要小心「無糖點心」的這些陷阱！
每到春節，送禮就成了一件燒腦的事情。
如果送吃的，還要照顧到每個人的愛好和口味。對於家中有糖尿糖的人來說，一般人是這麼做的：
聽說糖尿病要少吃甜的，那買」無糖點心「好了，反正不含糖，就可以放心吃了
。
小張的媽媽患2型糖尿糖多年，春節回家買了打著」無糖「標籤的糕點，結果媽媽吃完後血糖一樣升得很高。
小張納悶了：我明明買的是無糖的點心啊？！
為什麼無糖點心也會讓血糖升高呢？
「無糖點心」里一樣含糖
按照規定，每100克食品里，含糖量少於0.5克，就可以稱為無糖點心。
雖然無糖點心裡，含有的蔗糖量很少，但它是用麵粉或米粉製作而成的。而澱粉就是一種多糖，在人體內經過消化吸收後，一樣可以分解成葡萄糖。
事實上，無糖點心早就在我們生活中很常見了，比如饅頭，就是一種無糖食品。
100克的饅頭中，含有49.8克的碳水，可以產生熱能233千卡，相當於50克白糖。
所以，無糖點心並非真的不含糖。
這些所謂的「無糖點心」，雖然本身蔗糖含量不高，依然屬於碳水化合物，碳水是一種升糖很快的營養素，糖友吃完後一樣會升糖。不少人被無糖二字忽悠住，導致吃完後血糖飆升。
切勿中了商家的圈套
為了提高銷量賺取利潤，不少商家極力誇大自家的食品，甚至在包裝上寫著這樣的標註：
此類糕點為降糖食品，有降低血糖的作用
。一些廣告詞就更沒底線了：
無論用它替代主食，還是少量的加餐，都能起到降低血糖、平穩血糖的作用，食用起來更加安全、放心，是糖尿病人理想的食品。
而真相是，無糖點心不僅沒有降血糖的作用，吃完以後，經過消化、代謝後還會產生熱量，升高血糖。以後看到這樣的廣告，莫要中了圈套。
等等，說了這麼多，和普通糕點相比，「無糖點心」到底有沒有用呢？
有用。
兩者相比，無糖點心確實含糖更低，升糖也較慢。這篇文章是為了讓糖友不要因為「無糖」二字，毫無節制地吃，從而導致血糖飆升而不自知。
吃，照樣可以吃，買，也一樣可以買，但要注意這幾件事：
無糖或代糖食品不能代替葯
絕大多數的無糖或代糖食品，都是為了降低升糖的速度，讓血糖更健康，並不具備降糖藥物的療效，一切不負責任的廣告宣傳，都堅決不要信！
用這些食品來代替降糖葯的作法，愚蠢又危險。
人造甜味劑也有副作用
為了讓食物吃上去一樣甜，無糖點心一般會使用人造甜味劑來代替，比如
糖精
，嬰兒和孕婦就嚴禁食用。另外像含有木糖醇
的食物，吃的過多也可能會引起腹瀉。比較適合糖友食用的有
阿斯巴甜
、蛋白糖製品
，對人體無害，高甜度，熱量也低的甜味劑，但受高溫後會使甜味減弱，若炒菜時適合熄火後再加入。
學會粗略的計算熱量
既然無糖點心吃多了會使血糖升高，那麼就要學會粗略地計算熱量。我們建議糖友每天食用不超過200大卡的點心（1千焦=0.239大卡）。另外，在吃之前最好測量一下血糖，如果高於7的話，不建議吃。如果沒控制住或不小心吃多了，那就吃完記得運動並測量血糖，避免血糖升得過高。
以上面的圖片為例，每100克含有1299千焦的能量，換算下來就是1299*0.239=310大卡。
無糖食品不適合糾正低血糖
發生低血糖時需要含糖的食品來糾正，但是這些添加了甜味劑的食品不可以。
發生低血糖時，仍然需要使用可樂、蜂蜜或糖果來糾正。
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