月子千萬不要做糊塗事，易落下月子病，好多媽媽後悔知道得太晚了

許多產婦生完孩子後，最關注的就是孩子的健康，卻偏偏忽視了自己的。結果等到生完寶寶一兩年後，這些產婦才突然發現自己膚色變差、頭髮脫落、精力體力都不足，這時候只能感慨「生完寶寶老得快。」

「有人說，生完寶寶後體質都變了，這個說法也是有自己的道理的。」

對於年輕的產婦來說，無論自然分娩時的用力、出血、出汗，或因剖宮產手術損傷，都可能造成產婦陰血虧虛，元氣大傷，而百脈空虛、多虛多瘀更是產後生理特徵，大約需要6-8周才能完全復原。如果身體底子好、休養好，這樣的產婦當然即便生育過後，依舊是平和體質，身體健壯。可還有許多產婦，雖然有家人和月子保姆幫忙，但又要哺乳，又要照顧孩子，久而久之，自然就有了虧虛，體質也發生變化。

那些生完孩子後沒有注意調養的產婦，比較容易變成下面幾種體質類型。

如果是怕冷喜熱、精神不振、睡眠偏多，舌頭顏色偏淡的產婦，多半是陽虛體質。

如果是容易燥熱，咽喉乾澀，口渴愛喝冷飲，大便乾燥，舌頭紅，則多為陰虛體質，可能有陰虧之象。

如果語聲低怯、氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，多數是氣虛的表現。而氣虛產婦和陽虛產婦最大的區別是氣虛產婦沒那麼怕冷，但久而久之，她們也很容易逐漸演變成陽虛體質。

另外，有的產婦孕期體重增加過多，出現妊娠糖尿病；產後身材也未恢復，血糖不正常，肥胖胸悶，那麼可能是痰濕體質。

以下這幾件事情，媽媽們能夠不碰就千萬不要去嘗試！

1、月子里下地乾重活

分娩24小時候可下床走動，第三天可做寫保健操，產褥6周內，不能過於頻繁的運動，更不能幹重活，要卧床多休息，不要參加體力勞動，走遠路或跑步。不然不利於子宮收縮，嚴重點會導致子宮脫垂，甚至切除子宮！

2、在月子里避免久坐久站

產婦應充分休息，在床上時多換卧床姿勢，避免下蹲動作和久坐久站引起的下肢肌肉、韌帶、關節勞損酸痛、水腫。

3、月子里注意保暖措施

感冒容易引發全身的大部分肢體關節酸脹疼痛，會感覺全身困重疲乏，夜間盡量穿上衣服躺喂，白天衣著以產後媽媽覺得舒適為主。

4、月子期間同房

從醫學角度上講，產後（無論順產還是剖腹產）一個月內應盡量避免同房。順產的媽媽的產道多有傷口，根據傷口癒合恢復的時間，開始同房的時間略有延遲；剖腹產的媽媽沒有產道問題的影響，最早應一個月後開始同房。特彆強調：「可以同房，嚴格避孕」！嚴格講，順產後6個月之內，剖腹產1.5年之內再次妊娠是十分危險的。無論對於再次妊娠是繼續（第二胎）還是終止（人流或葯流），對於媽媽來說都十分危險。另外，媽媽在哺乳期也會排卵及來月經，所以哺乳期也應該注意避孕。

產後媽媽留言：

@談談：我那時候就沒有人幫忙。我是剖腹產的，六天出院後就是自己管孩子。半夜起來換尿片餵奶啥的都是自己。而且我那時候是冬天。我很多事都沒注意。現在腰疼。怕寒氣。建議還是找個人幫忙。實在不行請人保姆做一個月。

@戶：這個……沒人幫手的話，需要注意的東西很難做到啊！因為主要就是多躺，不能累，不能受風，不能沾冷水這些……你盡量用尿不濕了，只是做飯沒辦法不沾冷水……

@丫丫：我更慘，家裡有個惡婆婆老公是個愚孝子。其實他就在身邊可是從來都不關心我們娘倆，哎，本來打算要離婚的，可是現在一個大肚子又能去那呢！還是等坐完月子再作打算吧！

話說，月子期間，你們有沒有做這幾件事情呢？

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