恭喜！謝娜誕下雙胞胎女兒，好「孕」秘籍送給准媽們

今天上午，張傑微吧和歌迷會公布喜訊，謝娜已經順利生下雙胞胎女兒。

網友也都趕緊紛紛送上祝福：

「哈哈哈哈哈哈恭喜啊，真的等的太著急，感動想當初公布懷孕的時候好像一瞬間很多人都懷孕了一樣。現在生了，感覺很多人像生了孩子一樣。」、

「傑哥肯定會把兩個小公主寵上天」、

「兩個可愛溫暖的小棉襖！！真是幸福滿分啊！恭喜！」

「恭喜張傑當爸爸，恭喜恭喜！雙胞胎！ 」

「剛才銀河系有二顆最小的小星星誕生了，一對可愛的公主星，恭喜我們的大北斗！」

2011年9月26日，謝娜與張傑在雲南香格里拉舉行盛大婚禮。去年2017年9月份，在網友們催生了六年之後，他們終於公布了懷孕的消息，如今經過半年多的等待，最後迎來了小寶寶的誕生。1981年出生的的謝娜今年已經37歲了，也算得上是一位高齡產婦，所以兩個小寶寶確實來之不易！

如今，二胎政策已全面放開，很多家庭在經濟條件允許的情況下，開始考慮生第二胎。如果膠粉兒們也希望像張傑謝娜一樣好孕的話，那就得儘早做好準備啦！

備孕

既安全又滋補

中醫認為「女子以血為本」，孕期母親更要提供大量的氣血來滋養胎兒，氣血充足，則孩子壯。阿膠能充「血海」，調和氣血，滋補肝腎，補血益氣，自古為備孕滋補上品。據《中國優生與遺傳雜誌》論文報道，阿膠可增加子宮內膜厚度並改善子宮內膜容受性，有利於胚胎著床。江浙一帶自古就有女人懷孕前幾個月進補阿膠的習俗。

一般備孕至少提前三個月進行，如身體虛弱或貧血，可提前半年或一年進行。備孕用阿膠，既安全，滋補效果也好。當然前提是阿膠一定要選擇品質道地的上品東阿阿膠。

孕期

氣血足孩子壯

孕期母親更要提供大量的氣血來滋養胎兒，氣血充足，則孩子壯。阿膠對於孕期預防貧血，呵護母子氣血調和油很好的滋補作用。，不過，孕期一定要在專業醫師指導下服用。

孕期一般分三個階段，懷孕前三月、中間三個月及後三月，相對來說中間三個月最容易發生氣血虧虛或者貧血狀況，滋補起來也更安全。孕期4-6個月孕婦體質一般比較穩定，也是胎兒生長發育最重要的時期，孕婦最容易發生缺鐵、缺鈣和貧血現象，阿膠不但補血益氣，本身還含有豐富的鐵、鈣利於孕婦補足營養，是孕期滋補的重要時期。再次提醒，懷孕期間的准媽媽們一定要在專業醫生指導下服用哦！

產後

健康才更美麗

很多新生產後的媽媽生完孩子後身體沒有以前好了，會出現許多產後亞健康癥狀，如體虛力弱、怕冷惡風、容易疲勞、焦慮不安、頭痛頭暈、腰酸背痛、關節冷痛、頭髮脫落、失眠健忘、性慾冷淡等。

女性生過孩子，就好比一片肥沃的土地剛剛收了一茬莊稼。土地媽媽會變得肥力用盡，貧窮瘠薄。人也是一樣。產後女性氣血虧虛，種種不適都源於此，這段時間是女性一輩子最需要滋補的時刻，此時用阿膠滋補，最合適不過。

產後阿膠補充氣血並持續調理1-2年，保持氣血充足，是對抗各種亞健康、疲勞、衰老現象找上門的根本妙招。產後服用阿膠還可提高新產媽媽及孩子的免疫能力，預防感冒，促進泌乳（因為乳汁是氣血所化生）。

產後多久能吃阿膠？

婦產科專家建議，原則上產後15天血性惡露排凈，宮內沒有殘留物的情況下就可以服用阿膠。產後服用阿膠有助於產婦子宮內膜的新生及創面修復，能養血補血，預防產後亞健康。

如不能完全確定是否有殘留物，建議產後出了月子後再開始服用阿膠。

經典滋補阿膠糕

每天1-2塊。由東阿阿膠、黑芝麻、核桃等熬制而成的阿膠糕，可補血滋陰，養肝益腎，好吃又滋補，是備孕的上好選擇。

阿膠排骨

【製作】東阿阿膠10克，砸碎，排骨1人份，常法燉熟即可。

【功效】滋陰補血，增強體質，提高抗病力，適於產後血虛。

阿膠大棗羹

【配方】東阿阿膠250克，大棗1000克，核桃，冰糖各500克。

【製作】將核桃去皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，加適量水放入鍋內煮爛，濾去皮核，置入一鍋中，加冰糖、核桃仁用文火同燉。將阿膠放入碗中蒸化後，倒入燉大棗、核桃仁的鍋內，共同熬煮成羹即可。

【用法】產後每日早晨服2-3湯匙。

【功效】補氣養血，增加乳汁。

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