99%的血栓無任何徵兆 ，記住一個字, 血栓不上身 , 一生無栓~
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血栓就像是遊走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。而且，血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。
中國工程院院士、全國人大教科文衛委員會副主任委員王隴德
，
中國工程院院士、國家衛計委血栓與止血重點實驗室主任阮長耿
，
中國工程院院士、中日醫院院長王辰
三位院士共同呼籲：
「
血栓是隱蔽殺手，所有人都應具備防栓意識。
」
▲ 從左至右依次為王隴德院士、阮長耿院士、王辰院士
血管為什麼就堵了？
血栓是最「沉默」的殺手
無論是哪裡的血管堵了，都有著一個共同的「兇手」———
血栓
。
血栓通俗地說就是「血塊」，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。
血栓在腦部血管產生就導致
腦梗
；
在冠狀動脈產生就形成
心梗
；
堵塞到肺部就是「
肺栓塞
」；
與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。
最令人震驚的是，
99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的
，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。
99%的血栓沒有任何徵兆！
靜脈血栓更是「隱形殺手」
血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓相對更常見一些，但靜脈血栓曾經被認為是少見病，一直未能引起足夠的重視。
1、
動脈血栓：心梗、腦梗的根源
我們最熟悉的
心梗、腦梗的根源就是動脈血栓
。
北京大學第一醫院心內科主任霍勇教授
介紹，目前國民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的發病率和死亡率仍在持續快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死！
而腦梗和心梗一樣，以高發病率、高致殘率、高複發率、高死亡率而臭名昭著！
2、
靜脈血栓：「隱形殺手」，無任何癥狀
中國工程院院士、江蘇省血液研究所所長阮長耿教授
指出：
「血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。
前兩者的嚴重程度已被公眾廣泛了解，雖然靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低。」
靜脈血栓被稱為「隱形殺手」，最可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀。
靜脈血栓形成有三大主要因素，
血流緩慢
、
靜脈壁損傷
、
血液高凝狀態
。
靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。
發生靜脈血栓後，輕者靜脈出現發紅、腫脹、發硬、結節、痙攣性疼痛等癥狀。
嚴重者發展為深靜脈炎，患肢皮膚出現褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發熱，患肢劇烈疼痛，最後可能面臨截肢。
南少林火功推拿研究所提示：
另外如果血栓遊走到肺，堵塞肺動脈而成
肺栓塞
，會危及生命。
記住一個字，血栓不上身
一生無栓！
中國工程院院士、中日醫院院長、中華醫學會呼吸病學分會主任委員王辰
指出：「事實上，靜脈血栓是完全可防可控的。」
世界衛生組織
提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，
「動」
是最有效的防控措施。
記住「動」這一個字，每天都「動起來」，才能血栓不上身，一生無栓！
1、
長期久坐不動：最容易誘發致命血栓
過去醫學界認為，乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關係密切，而最新研究發現，長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因，醫學專家把這種病稱作「電子血栓」。
坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。
倫敦血液病學專家貝弗利
·
亨特教授
建議，使用電腦1小時就應該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關節，拉伸小腿肌肉。
樹立「久坐不動易患血栓」的觀念，在生活中改掉「久坐不動」的習慣，是預防血栓必備方法！
2、
走路：動起來，從頭到腳防血栓
1992年，
世界衛生組織
指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。
美國心臟學會奠基人懷特博士
也提出：從進化論角度看，步行是人類最好的運動。
南少林火功推拿研究所提示：
在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，
促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意
「三五七」原則
：
「三」
是指每天要步行三千米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。
「五」
是指一星期要運動五次以上。
「七」
是指運動後心率 年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）
如果覺得「三五七」原則太難記，那就記住一句話：
每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。
血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆！而且血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。三大院士呼籲：所有人都應具備防栓意識！
記住「動」這一個字，每天都「動起來」，才能血栓不上身，一生無栓！簡單又好用的方法，請發給身邊的親人和朋友！
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