它是腰痛的小剋星，只需30秒，腰就不疼了！

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人一上了年紀，腰痛是常有的事，那麼中老年朋友腰痛怎麼辦呢？

今天，新經絡公眾號向各位網友分享一個消除腰疼的小剋星，只需30秒，腰就不痛了。

這是

北京中醫藥大學東直門醫院

劉長信主任醫師傳授的一個方法，值得信賴！而且這個方法超簡單！

（

▲劉長信，北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科中心主任、碩士生導師。

這個方法就是按摩承筋穴，它

位於人體的小腿後面，當委中穴與承山穴的連線上，腓腸肌肌腹中央，委中穴下5寸。

按摩方法：

用大拇指按揉承筋穴，只需30秒鐘，按揉後感覺腰不痛了。南少林火功推拿研究所提示，按摩

承筋穴一定要產生酸脹感，才有好的效果，其實，這個穴位很敏感，很容易產生

酸脹感，如果腰痛的話，

這個穴位很痛，怕痛的人，可以先拍打拍打小腿肚幾分鐘，然後再按壓

承筋穴，這樣就可以減輕痛感。

功效：

承筋。承，承受也。筋，肝所主的風也。承筋名意指膀胱經的上行陽氣在此化風而行。

按揉承筋穴具有舒筋活絡、緩解腰痛、強健腰膝、清泄腸熱的作用；長期按摩承筋穴，對小腿痛、腓腸肌痙攣、急性腰扭傷、痔瘡、脫肛、便秘。

提示：承筋穴適合治療治療功能性的腰痛，如果是器質

性的腰痛，建議到當地的醫院，找專業的醫生治療為宜。

明天精彩繼續……

 該

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