感冒後,千萬別做這7件事,小心給感冒幫倒忙!
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今年的冬天特別寒冷,一個不小心就會感冒。感冒後可千萬別做這7件事,小心給感冒幫倒忙!
一感冒就立刻吃藥?
錯!
普通感冒一般不需要吃藥,多喝水,多休息,一周左右即可自愈。因為感冒是一種自限性疾病,就是
感冒在發生髮展到一定程度後能自動停止,並逐漸恢復痊癒,並不需特殊治療。
如果感冒後3-4天癥狀沒有好轉,出現發燒等癥狀,影響工作生活,則建議在醫生指導下服用針對自身感冒癥狀的感冒藥。
感冒吃抗菌葯?
錯!
病毒性感冒又分為普通感冒和流感,大多數的感冒患者不需要服用抗菌藥物。因為目前90%以上的感冒是由病毒引起的,而
抗
菌藥物僅僅是用來抵抗細菌,它對病毒沒有任何作用。
感冒輸液好得快?
錯!
感冒輸液不一定好得快。輸液主要作用是緩解或減輕感冒的疼痛感,讓患者身體保持足夠的水分,有體力對抗感冒病毒。
過分依賴輸液,不僅不能縮短病程,反而存在過敏反應以及靜脈炎等風險。
感冒捂汗能幫助恢復?錯!
捂汗並不適合於所有感冒,只
是對初期的風寒感冒有一定的效果。
風寒感冒的表現就是怕冷、不出汗、發熱輕、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳痰清稀色白等。不過,要是捂過了也會適得其反。因為我們感冒的時候,很多人會沒有胃口,進食減少,體質也較弱,大量出汗很容易引起脫水和虛脫,反而使得抵抗力降低,加重病情。
最好就是注意空氣流通,適當多喝白開水。
運動出汗治感冒?
錯!
運動出汗,同樣也是對初期風寒感冒有一定效果。適量、輕度、溫和的運動可以,
但過度運動後出汗,很容易導致人體虛脫,而且劇烈運動增加體力消耗,使抗病能力
下降,病毒更容易乘虛「入里」。
感冒疊加吃藥好得快?
錯!
有人在感冒後,會買退熱、止咳等好幾種葯一起吃,比如布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿,來緩解感冒的癥狀。
超量服用或協同混用,藥物的疊加效應就會造成肝損傷。
很多藥物中往往都含有同一種成分,幾種一起吃就容易超標。
感冒後余咳,立刻用藥?
錯!
很多人感冒好了之後余咳不斷,這時倒不需要著急用藥,
咳嗽多能自行緩解
,但若超過兩個月還未緩解,則最好到醫院就診。吃感冒藥注意事項↓↓↓
切忌飲酒
在服用感冒藥期間不能飲酒,因為酒精能和很多感冒藥發生相互作用,不僅可能減輕藥物療效,還可能產生毒副作用,嚴重時可危及生命安全。如含有撲熱息痛成分的感冒藥可被酒精催化為有毒的物質,加重肝損傷。
不可隨意加大藥物用量
有些重症感冒患者為了儘快康復,會大劑量服用一種或多種感冒藥。其實,很多感冒藥中都含有一部分相同成分,大劑量服用可造成某種藥物成分在體內的濃度過高,從而導致藥物中毒。
對症下藥
很多人在感冒時會習慣性自己給自己「開處方」,隨意用藥。不同表徵、不同病因的感冒,應該選擇不同治療側重點的藥物,這樣對症用藥,療效才比較明顯。
不要劇烈運動
感冒患者常聽到「多休息,多喝水」的叮囑,但多數人只記得多喝水,卻忽略休息,錯誤地認為運動在任何時候都能增強抵抗力。
南少林火功推拿研究所提示:
其實,感冒發燒時,人的新陳代謝比平時加強,能量消耗大,抵抗力更弱,這時如果加強運動,效果適得其反。適當休息,合理飲食,對症下藥才是正確的方法。延伸閱讀——
感冒這3個真相告訴你:別再白白吃藥了…
隨著近日氣溫急劇轉低,感冒高發的季節即將來臨,各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
感冒的三個真相
美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發布的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關感冒的三個「一」真相。
第一個
「一」:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染「綜合征」,有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;第二個
「一」:一般來說,感冒的癥狀會持續一星期,不論服藥與否;第三個
「一」:感冒的起點,應該是出現癥狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐紮。更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時,然後突然爆發。最早出現的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中,由於「感 冒」和「寒冷」為同一詞,很多人都覺得感冒是「凍出來的」。「事實並非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹乾就出門,這些都不會導致你 感冒———但是會導致抵抗力下降,讓病毒們有機可乘。」美國註冊護理師菲利斯·布朗說,相比之下,乾燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺 水而下降。
感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計,兒童每年會感冒8—10次,上學的孩子會達到12次之多, 這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的幾率大。相比來說,「冷漠」的成人們每年得感冒2—4次,女性多於男性,30歲左右的女性 最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後,感冒次數會減少,平均每年1次。
亂吃藥不如休息好
《感冒白皮書》同時指出,很多人並不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功 效是緩解癥狀,讓你感覺好受點、休息好點,但並不能縮短病程。那麼,究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國「健康播報網」認為,以下9件事必不可少。
第一步:找一張床。
感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說,睡覺就是「最好的感冒藥」,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1—2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步:補點維生素C。
不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。南少林火功推拿研究所提示:
一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。
第三步:吃塊黑巧克力。
它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可可鹼有止咳功效。
第四步:打開加濕器。
秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。
第五步:吃流質食物。
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第六步:換個大水杯。
保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步:遠離乳製品。
劉又寧表示,乳酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
第八步:服用非處方葯。
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方葯都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說,雖然這些葯不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
第九步:耐心等它過去。
你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。對付感冒三件寶
感冒雖然不是大病,但持續不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對此,《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀,給出了緩解的小竅門。
喉痛:淡鹽水。
將 7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的 食物,最好慢些,以免劃傷咽部。如果聲音沙啞,就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧,癥狀較重時使用。
咳嗽:止咳糖漿。
咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段,但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是,在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
鼻涕:熱蒸汽。
擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出,可以「聞聞」熱蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液感冒其實沒的治,無論是否吃藥病情最多持續一周,吃藥只會使病情加重。
感冒後必做的9件事:
1.多睡覺;
2.補充維C;
3.吃塊黑巧克力;
4.打開加濕器;
5.吃流體食物;
6.多喝水;
7.原理乳製品;
8.服用非處方葯;
9.耐心等它過去。
以上為感冒調理的基礎知識,也可以通過中醫的食療或理療來緩解不適癥狀,感冒的其它知識,可看看之前發過的內容,希望能夠幫助更多的人!
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