從跑步小白到馬拉松進330，真不是靠死磕
書接上文：
從跑步小白到馬拉松進330，他是怎麼做到的
看他寫的，好刺激！
感覺自己也在賽道上一樣~
來330繼續
沉積，波谷與波峰
跑馬上癮啊——首馬過後幹什麼，當然是準備下一個馬拉松，東北下半年哪些馬拉松規模大，當屬哈爾濱馬拉松（抽籤）和瀋陽馬拉松。
必須得報！最後哈馬中籤，沈馬報名儘管中途出現很多幺蛾子，還是順利報名。這兩個馬跑得我真是冰火兩重天。
哈馬8月26號開賽，期間因為暑假回家，練得不多，只在21號拉了一個32k的lsd。但仗著以前的底子也覺得破330輕輕鬆鬆。
25號第一次跟跑團到達哈爾濱，聚會去吃了火鍋。那天的天氣有點低，我們短褲短袖的都給凍壞了，起跑很順利，畢竟距離我第一次跑步已經過去半年，首馬也過去3個月，算半個老馬了。
第一個10公里47分跑過，緊跟330兔子。可意外說來就來，也可以說是必然要發生的事情絕對會發生。14公里後開始肚子難受，330兔跟丟，配速不可逆的下降，147到達21公里處，終於見到廁所了，趕緊上去拉稀了，耗時1分半，此時還有幻想保pb。
強行加速到510配，但到26公里十分忍受，如果我不再次上廁所可能就要拉褲子里了，但已經跑到郊區沒廁所了，只能找自願者借點紙去路邊草叢中解決了，誰知道***那草是帶刺的，把我雙腿划出一片血痕，解決完趕緊上路。
還是難受，只能低速航行。
到28公里總於再次看到親愛的廁所了，感覺整個人都有救了。進去呆了8分鐘，時間之長，志願者都問我有沒有虛脫，是不是暈到裡邊了。
我出來還給自己打氣，現在已距發槍2h35分，以550配保400成績還有可能，繼續出發。
我發現，之所以持續拉肚子跟進站補水有關，所以決定進站少補水和飲料。一定要堅持下來，我可是跑團400小分隊的啊。在33公里處還能在計劃配速內。但這時來了個大上坡，本來陰沉的天突然出現個大太陽，颳起了大風。
我補水不足，速度很快掉到6分外，賽前所有的目標都全部破滅。到37公里已經快到脫水的嚴重地步，不能再這樣了，艱難做出做出了開走的決定。
我是真不想走啊，四個月以來lsd都沒有走過，在正式比賽中卻要這樣……終於在面目猙獰的近一個小時的艱難行走下到達終點，槍成績430完賽。
在痛苦中掙扎了三個小時一個噩夢般的馬拉松完賽了。
430對於大多數人來說，特別是考慮到發生這中事情的情況下取得的成績，也許會覺得也是不錯了。對當時的我來說卻不是這樣的。
有句話說，你的成就，既配不上你的野心，也對不起你所受的苦難。
東北的夏天和其他地方一樣熱，晚上來跑步一次次去擰像剛從水裡撈出來的T恤，自己都被感動了，這究竟是為了什麼。雖然很少拉lsd，但跑了很多速度，比首馬的準備累多了。
當時心理很不平衡，心情一度低落。現在看來確實有點過了。
太過就矯情了。
跑馬的人永不言棄
哪裡跌倒哪裡爬起，我還有一個月後的沈馬
我這個人，有時一生氣就愛買買買當時也是魔怔了，狂練再加升級跑馬裝備。
儘管是沒錢的學生黨，還是買了佳明手錶和阿迪鞋，一切能提高我成績的我都去干。9月初玩命的練速度，實在不甘心。
沈馬前的lsd備戰主要有兩個，一個是12號的田徑場全馬距離拉練。
拉練途中又一次肚子難受從田徑場跑去上了廁所，好在後續影響不大，當時為這事我都有心理陰影了：上場就拉稀。
再一次以賽代練，17號本地有個200人規模的半程小比賽，跟大神道哥一起去的。
穿著道哥推薦的阿迪鞋，一起站在了起跑線前的第一排。發令開槍，我起跑就沖的毛病還是改不了，竟然跟了第一集團七八百米，公里配速達到340。
第一次參加半馬比賽，就是沖，一下子衝出5公里（20分20秒，pb1分）10公里（42分26秒，pb2分）的成績。
到後面配速開始降，幸虧有個老大爺跟過來，我不能忍受被超，頂著430的配速跑完了剩下的11公里，半馬132.5完賽，pb3分鐘
兩次訓練給我很大信心，但我絕不會輕視沈馬，結果出來前都是未知的。轉眼23號到了，去瀋陽領物參賽，特別注意飲食的安全，再也大意不得了。
24號早早起來，吃完早餐沒跟跑團的人合影就進了檢錄，非常幸運在人群里竟然見到我非常佩服的一位大神也在，合影留念。
一樣的開槍起跑，第一公里飆出全程最快配速。
跑到兩公里，我竟然看到了計時車（當然不是給老黑用的那輛車）我前邊有100人左右。緊跟，配速430，竟然跟的上，一直跟到23公里。
然後我430配速保持到30公里，上橋了一公里的大坡把我配速一度干到7分，下了橋，也只是恢復到5分配，爬坡能力還是不行。34公里我發動小步幅快步頻大招，竟然又把配速提到440左右。
哈哈，靠這個超了七八個人。
38以後又掉到520左右，然後直到結束都咬牙堅守這個配速。（又超幾個開走的選手，他們哪怕7分配，也絕對能進330）
心心念念的pb就到來了。但是激動是暫時的，跑者的征程是星辰大海。
感想：
美好的馬拉松和噩夢般的馬拉松都經歷了，跑者會更成熟。這不是說我們要追求噩夢般的馬拉松經歷，苦難是不值得追求的，它只是苦難。
我只是想說風浪與陽光並存，一個人的心會變得很強大。他不會因風和日麗而忘記修建遮風擋雨的住處，也不會因烏雲遮日而誤會彩虹不再赴約。
我25年的人生里，像這八個月時間認認真真的對待一件事情的情況真是實屬罕有，它太充實了。
一輩子的弔兒郎當，也該有一段的全身心投入，那是人生的一段絢麗的色彩。
2017年下半年的跑量，速度不行干耐力：
如果還有興趣
過兩天再寫對我最重要的第四部分和番外篇
點贊轉發都是愛！
你有過馬拉松賽道上拉稀的經歷嗎
留言分享下，最後都怎麼了
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排版 ▏美少女戰士
Every day is a good day
When you run
後台回復
「1」
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