冬季喝這兩款湯，讓你的手腳不再冰涼，還可補血養顏！

這一到冬天，天氣就開始變冷了，很多人的身體就會感到冰涼，尤其是對女人來說，手腳冰涼更是很常見的事情。這手腳冰涼怎麼辦呢？這時候建議大家要多喝湯來補血養生。

這主要原因：一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。」那麼怎麼才能讓手腳暖和起來呢？答案很簡單，那就是只需要一碗湯，補脾生血，讓手腳暖起來。

一、「三紅湯」：紅棗，紅糖，紅豆

三紅湯的做法簡單：紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

為什麼說三紅湯能讓自己的身體暖起來呢？這就是這3種食物各種的功效啦。

紅棗：能健脾和胃，益氣補血，為安中益氣的良藥，適宜於脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產後虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當高，被譽為「天然維生素丸」。

紅豆：性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。

紅糖：紅糖的好處更是很多，大部分的女人應該都知道吧。正確的飲用紅糖能夠增加體內的鐵元素含量，這能體內有著非常大的補血功能。對於因為血氣虧損而造成的面色暗黃、月經不調起到輔助治療的作用。很多人體內濕氣和寒氣現象非常嚴重，表現為手腳皮發冷，經常感冒咳嗽。可以通過飲用紅糖水，平常多喝能夠有效驅寒祛濕，起到一個平衡的療效。紅糖是比較偏熱性的補品，如果長期飲用紅糖，能夠起到暖胃保健的作用，對於腸胃的保護有著非常大的效果。

二：羊肉蘿蔔湯

材料：羊肋排（或羊肉） 400克 白蘿蔔200克 鹽4克 枸杞10克 小蔥、姜、香菜適量 料酒20ml 紅棗5顆

做法：

1、羊排用清水沖洗，多換幾次水至沒有血水，這樣有助於去除膻味。

2、鍋中燒熱水，放入蔥姜和料酒，下羊排。直至煮出泡沫後關火撈出，過清水清洗乾淨。

3、枸杞、紅棗泡發清洗乾淨。

4、將白蘿蔔削皮切滾刀塊。

5、所有原料放入煲中，加適量水、鹽和蔥姜。

6、武火（大火）30分鐘，文火（小伙）30分鐘。取出後撒適量香菜即可享用。

羊肉本身就是一個滋補的食材，擁有補體虛，祛寒冷，溫補氣血的一個功效。

李時珍在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。

在這個寒冷的冬天來一碗這樣的羊肉湯保證讓你暖到腳趾頭，美味又暖身！

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