年前這麼吃，爭取再瘦10斤

時間過得真快，轉眼又到了2月份，距離春節還有十多天的時間。

在這我想問問大家，你們都瘦下來了嗎？

不想一回去就被說胖，被嫌棄，不如跟著我，一日三餐這樣吃，迎接漂亮的自己。

第一天

早餐：蕎麥麵＋雜菜湯＋雞蛋

午餐：雜糧米飯＋生菜＋瘦肉蔬菜

晚餐：西紅柿雞蛋蕎麥麵

第二天

早餐：玉米餃子＋豆芽平菇＋瘦肉

午餐：豆腐＋青椒白菜洋蔥炒肉

晚餐：蕎麥麵炒胡蘿蔔＋豆腐（2塊）

第三天

早餐：玉米餃子＋小白菜＋雞蛋

午餐：雜糧米飯＋青椒炒豆腐瘦肉

晚餐：一根玉米＋蔬菜沙拉＋雞蛋肉丸

第四天

早餐：自製雞蛋餅＋西蘭花胡蘿蔔＋紅豆粥

午餐：西紅柿意麵炒瘦肉

晚餐：牛油果雞胸肉沙拉

第五天

早餐：土豆＋小白菜炒青椒＋雞蛋

午餐：年糕＋西蘭花＋瘦肉

晚餐：檸檬鷹嘴豆和金槍魚沙拉

第六天

早餐：一個小窩窩頭＋小白菜＋煎白豆腐

午餐：蛋炒米飯（白菜木耳豆芽）

晚餐：燕麥炒雞蛋＋豆腐豆芽湯＋生菜

第七天

早餐：蝦＋雞蛋＋番茄

午餐：韓式年糕

晚餐：蛋炒番茄＋涼拌青瓜＋半碗米飯＋一小串葡萄

簡單美味的減肥餐，讓你美美的回家過年~

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Drl239

倩狐

不運動｜不節食｜全身瘦

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