男人女人有濕氣，這4種食物再饞也不要碰，越吃越嚴重

我們人的身體，對於濕氣感覺是很明顯的。當你的濕氣很重的時候，我們就會感覺自己四肢無力，還很坤反，沒有食慾，腸炎胃炎等等的一些情況。濕氣雖然很少有發生大病，但是還是要很注意，這關係到我們的身體的健康素質。當你的濕氣太重，你一天下來精神包括身體都會感覺很不舒服，這使你勞累不堪。我們生活中有很多食物其實是不適合濕氣很重的人去食用的哦。

1、油膩的食物。身體濕氣重的人平時要多注意自己的飲食習慣，多食用一些清淡天然的食物，多飲用一些開水，可以幫助我們很好的除掉身上的濕氣和排毒。但是油膩的食物會加重我們的濕氣和不利於我們的排毒，所以平時有濕氣的人應該盡量的少食用一些油膩的食物哦。

2、芒果。走過水果攤的時候，總是能聞到芒果濃郁的香氣，聞著就讓人流口水，芒果是助濕食物，夏天，尤其是陰雨天一定要少吃，不然會助長濕氣。

3、西瓜。雖說西瓜很下火,但是濕氣重的人最好不要吃西瓜。寒性食物會鎖住身體內的水分,濕氣重的人本身體內水分都多,再排不出去,會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。

4、濕氣重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清熱解毒的利器,但是濕氣嚴重的人食用,卻會適得其反

以下二條就是自診體內是否有濕邪的最好辦法：

一、如廁時看大便。清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是黏在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

二、洗漱時看舌苔。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度，傷陰了。

那麼吃什麼可以有效祛除濕氣呢？

白扁豆

首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

薏米紅豆粥

紅豆薏米粥能夠祛濕，非常適合濕氣較重的人食用，現在很多人都把薏米紅豆粥作為晚餐，現在教大家薏米紅豆粥的做法。

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

玫瑰花茶茶性溫和，可以降火氣，調理血氣，促進血液循環，養顏美容，而且能夠有效消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用靜東堂和田玫瑰花茶有助於促進新陳代謝，祛濕氣消脂肪，同時，玫瑰花茶還能紓解感冒咳嗽，減輕女性生理期的疼痛，能夠增進血液循環，防止便秘。

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