濕氣重的「天敵」終於找到了，早上喝一口它，終身沒有濕氣，快存

現在的人，吃的肉太多了，而且吃的食物有污染，難以消化。也越來越懶，運動量少，使得身體堆積的垃圾越來越多！垃圾多了身體就當然變差，容易讓濕氣入侵。本應五穀雜糧為食，現以肉為主了。久而久之，受傷害的是脾胃，很多時候便不成形就說明脾虛，也說明體內被濕氣入侵了！

濕氣這是中醫的叫法，這也是經常看中醫會提到最多的。濕又分熱濕和寒濕，濕氣是6邪之一，濕氣重的人常常脾虛，脾作為五臟之根本，脾虧損就導致體內濕氣無法排出，時間久了就會產生其它的身體癥狀。六邪來源於大自然的六氣，為風、寒、暑、濕、燥、火。正常情況下，六氣組成大自然。人體亦有六氣，若六氣過盛，而表現出對人體有害的一面，即為六邪。

濕氣分為兩種：分別為濕熱和寒濕，癥狀不一樣，表現形式也是不一樣的。

我們可以對著鏡子自檢，以下幾點都是體內濕熱的表現：

舌頭黏膩，舌苔厚膩、紅而胖達，口乾口苦不愛喝水，四肢乏力，睏倦思睡，小便渾濁，大便黏膩不暢，面部油脂分泌過旺，面部眼皮腫脹，感覺不清爽，體態較豐滿，面色淡黃或發暗，沒有食慾。

寒濕的一般表現

寒症常見為舌苔白、舌體厚膩、舌邊有齒痕，有噁心、嘔吐、胃脘滿悶、痰多、泄瀉稀薄多水，脘腹脹滿，惡寒發熱，肢體酸痛，不思飲食，口淡不渴，頭痛，面色發白、發青、發暗、發黑，顏色越是發暗，代表寒濕越重。

為什麼說濕氣病很難纏？

濕氣重的人往往各種癥狀不斷，又遷延難愈，去醫院看往往又沒有具體的病因。濕氣之所以這樣難纏，主要是因為它具有以下幾個特點：

1、濕氣笨重且渾濁。濕氣依附在身體某些地方，和身體緊緊結合難以分離。物體濕的時候要比乾的時候重很多，所以身體有濕氣的時候，我們往往覺得身體或頭部沉重；濕氣濁會導致身體氣血流通不暢，血液流速減緩難以帶運氧氣，濕氣重的地方還容易滋生各種毒害。

2、濕氣難纏粘人。身體被濕氣盯上就好像被纏上了粘液，各種不爽。比如小便不暢，大便黏膩等。此外它還很難祛除，導致病程反覆延長，如風濕類問題等等。

3、阻遏氣機、損傷陽氣。濕氣本質上屬於陰邪，因黏膩難纏賴在臟腑經絡上不走，導致氣機升降無能，於是陽氣就沒法正常生髮了。所以一般被濕邪困住的人，陽氣都不旺，會有臉色淡白，精力不濟的現象。

「濕非一病、百病兼之」。因為濕熱在體內排不出去，所以就會找各種發泄的出口，因此就會有多樣的外部癥狀表現。濕熱如果一直得不到祛除，久而久之可能會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風和一些併發症。所以，祛濕刻不容緩。每到秋冬，我身上濕氣就比較重，舌苔白厚，齒痕嚴重，大便不成形總是反覆發作，關鍵是皮膚變得越來越差，這嚴重影響了我的工作，讓我心煩意亂，當我在職場上拼殺的時候，卻總是感覺頭暈犯困，精力不濟，這讓我不得不做出改變。後來，我在網上找到了惟什麼予什麼百膏，用了一周左右，舌苔、大便就改善不少，現在差不多兩三個月了，每天感覺精力滿滿的，工作也越來越順心了。

在日常生活中如何祛濕？老中醫教你一招不值錢的「秘方」：

檸檬草能清熱解毒，潤肺止咳，調和諸藥性；炙甘草能補脾益氣。在《香料聖經》中也把它做為重要的香料之一記錄。食品上也大量用甘草做糕點添加劑，它的甜度是蔗糖的百倍，卻無糖的高熱量。

檸檬草茶的做法步驟

1.準備好檸檬草。

2.將檸檬茶剪成段。

3.準備好甘草。

4.將開水沖入剪成段檸檬草、甘草中，泡至涼，甘草的甜味溢出即可。

濕氣重要注意預防，預防濕氣要做到以下兩點：

運動排汗

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未乾的衣服， 水分攝取要適量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！