女人來月經肚子疼淤血多,多吃這幾種食物,排毒並補血,調理健康
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02-02
月經的原理就是讓老化的子宮內膜隨著經血排出,讓子宮煥然一新,而女生們之所以會感到不舒服,則是因為經血沒有順利排出,造成經期不順、淤血多,生理痛等原因。
所以女性朋友都很珍惜每月一次的排毒機會。下面來看看經期排毒具體怎麼做。多吃這幾種食物,排毒並補血,調理健康。
南瓜
南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜,對於經前或是經期容易長痘痘的女性來說,是非常適合的,鋅可以減少皮膚油脂分泌,進而有效改善經期長痘痘,且鋅又直接影響成熟紅細胞的功能;另外,南瓜含有大量的鈷,是構成血液中紅細胞的一種重要成分,也就是說經期吃南瓜,既能美容養顏,又可幫助補血。而且還能有效清除殘留體內的「垃圾」。特別適合女性經期食用。
紅糖紅豆粥
食材:紅豆200g,紅糖60g,紅棗5枚,大米400g做法:紅豆先泡水5個小時左右,紅豆先煮,再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮,把所有食材洗凈後直接放進去即可)。煮好後可以在鍋裡面加糖或加在碗里。
蜂蜜檸檬水
食材:檸檬兩片,蜂蜜適量做法:切兩片檸檬放入杯中,加入開水,待開水變溫後加入適量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。
山楂桂枝紅糖水
食材:山楂15g,桂枝10g,紅糖30-50g做法法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右,加紅糖調勻即可食用,每天早晚各一杯。
功效:山楂性溫味甘,入脾、胃、肝經,有行氣散淤的作用;桂枝性溫,具有補元陽,溫經通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血。對於女性月經期間排毒排污血有很好的作用。
大家學會了嗎?
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