分娩後這幾點飲食注意事項，你做到了嗎？

原標題：分娩後這幾點飲食注意事項，你做到了嗎？

即使是平時健康的女性，在分娩後也會消耗大量精力和體力，因此產後要及時調理飲食，加強營養是分娩後的第一要事。但分娩後，飲食要注意以下幾點：

一、清淡易消化

原則上，新媽媽在24小時內可以吃些簡單的、沒有刺激性的食物。以易消化的清淡流食或半流食為主，如紅糖水、蛋湯、米湯、小米粥、藕粉等，可以很好地幫新媽媽恢復體力。

二、少食多餐

應以少食多餐為原則，在原來一日三餐的基礎上加上早點、午餐和晚餐，減輕腸胃負擔。

三、多喝水

由於血液的大量流失，新媽媽在24小時內要充分補充水分。順產的媽媽從分娩當天就可通過多補充些液體並喝些湯水來改善便秘現象。

四、營養下奶的食物

為滿足哺乳需要，新媽媽在分娩一周後可以吃一些下奶的食物，如雞湯、排骨湯、魚湯等，滿足寶寶的需要，不過一定要把湯里的浮油棄去，以免乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。

五、切忌生冷刺激

對於生冷、辛辣食品一定要禁忌，豆類等易引起脹氣的食物也不宜多食用。

新媽媽們,這幾點飲食注意事項，你做到了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！