越吃越漂亮！再忙的人，這九種食物也是皮膚的最愛

寒冷、乾燥是冬天的兩大特點。周圍有很多女性朋友都在抱怨，每天早上起來，我們都需要使用一些護膚品來對皮膚進行一些潤澤，到了晚上，又是一張面膜，在電視劇里，這樣的生活就做美滋滋，但是事實上，是我們的皮膚受到冬季的影響，開始變得粗糙、乾燥。

也許，就有朋友說了，多喝水，再吃一些維生素類的藥品。這樣雖然對皮膚有一定的幫助，但是這些維生素之類的葯中，維生素的含量並不高，就算吃完一瓶，也不如每天一個蘋果給的多。

就算一瓶優質的維生素C的含量等於一斤普通蘋果所含的維生素C，論吸收和價格，你心裡沒點數？

所以，要想皮膚好，我們得記住皮膚最喜歡的十種食物。

1. 西蘭花

富含維生素A、維生素C及胡蘿蔔素，可增強皮膚的抗損傷能力，保持你的肌膚的彈性。

2. 胡蘿蔔

「人」如其名，富含胡蘿蔔素，可維持皮膚組織細胞的正常機能，使皮膚變得抗皺、潤澤細嫩的效果。

3. 牛奶

晚上一杯牛奶，可改善皮膚細胞活性。讓你的皮膚細胞活性倍增，延長皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。

4. 大豆

豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5. 獼猴桃

含有豐富的維生素C，可干擾黑色素生成，並讓你的雀斑消失無蹤。

6. 西紅柿

又叫番茄，含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

7. 蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8. 肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

9. 海帶

它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

沒錯，今天要說的就是這些，除了以上列舉的常見食物，還有其他的食物也可以幫助我們的皮膚光彩整個冬天，女性朋友常吃變漂亮，男性朋友也可以跟著沾光，比起買一大堆保健品，這樣是不是划算很多？

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