吃什麼讓你的肌膚不再乾燥

進入冬季後，不少朋友都說自己的皮膚乾燥了許多，摸一下都感覺不到水嫩了，因此購買各類護膚品狂補水、狂保濕，這樣雖然可以有緩解皮膚乾燥的情況，但是如果配合飲食，效果會更好，那麼吃什麼讓你的肌膚不再乾燥呢?今天小編就給大家可以讓皮膚水嫩的七類食物：

1、肉皮

肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之後，可以轉化為明膠。由於明膠的網狀結構，鎖水能力很強，可以增強機體內細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀態，加快細胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。

肉皮鎖水能力很強

2、大豆

豆類的營養價值十分豐富，含有多種的營養元素，不僅含有豐富的蛋白質和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。

豆類的功效也有很多，包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用。可用於治療消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。

3、海帶

海帶的營養價值很高，甚至得到了很多科學工作者的重視。除了中國，很多沿海國家也經常食用海帶，營養價值可想而知。甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分

在海帶的營養成分裡面中含有大量碘元素的存在，經常食用能夠補充人體內的碘含量。如果碘含量不足，就會導致甲狀腺的功能受損，進而導致人體積累膽固醇和脂肪，就會顯得肌膚沒有光澤。

4、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

5、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細。

胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能

7、葡萄柚

葡萄柚的營養成分裡面天然的維生素P、維生素C、以及各種氨基酸成分，經常食用能夠對肌膚具有潔凈與潤澤的功效。因為碳水化合物、氨基酸與果酸，對皮膚都有潤澤與深層潔膚的功效。

類黃酮則能改善毛孔粗大情況，維生素P能強化皮膚毛細孔功能，進一步調理油膩或不潔的皮膚，讓皮膚保持健康清爽。

在冬季不僅皮膚要補水，身體也要補水，而只有身體水份充，皮膚才能獲得水分，因此調整飲食是內調，所以你可以在冬季多吃以上這七類食物，可以讓我們的皮膚變得水噹噹。

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