天氣這麼冷，你只關注雪景，但你的血壓可能升高了！

最近的網路熱點首推是這個詞

「寒冷」

（網路熱點動態）

伴隨這這場寒潮

有一個病我們必須重視起來

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天氣寒冷，很多朋友會發現自己的血壓高了，尤其是患高血壓的朋友。因此，冬天心腦血管疾病的發生率也高於其他季節。

為什麼會出現這種現象？

我們又該怎麼控制血壓呢？

博愛小編整理了這份資料

請大家注意了

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天冷血壓波動

寒冷可刺激機體產生很多變化抵抗寒冷、保持熱量，其中很重要的一條，就是分泌刺激血管收縮的激素，減少熱量流失。

這樣下來，血液在血管中流動的阻力就會增大，血壓就會升高。

正常人群冬天的血壓也會出現上升，一般來說，在冬天，血壓會有 5～10 mmHg 的波動。

高血壓患者的血壓波動會更加明顯，這主要是因為動脈硬化造成的血管調節能力下降。

穩定血壓

需要做好以下四點

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01、保暖最重要

冬季做好保暖工作勝過吃藥療，尤其是頭部保暖。

建議冬季養成戴帽子的習慣，可以減少熱量散失，更可以減少腦部血管收縮引起的各種不適。

在外出的時候尤其要注意

從室內到室外，溫度波動大，身體很難適應。

這就好像玻璃器皿在熱的時候用冷水沖會炸一樣，血管在溫度波動大的時候，也有破裂的風險。

所以，不論是從室外進入室內，還是反過來，最好都有個適應過程。

首先，在室內就做好保暖措施再出門。

此外，住樓房的人，可以在樓道內多停留一會兒，有個緩衝，可以減少一些寒冷的刺激。

02、堅持健康生活

天一冷，大家都容易想吃高熱量食物，再加上不願外出活動，更容易出現血膽固醇升高。

膽固醇異常加上血壓波動，對本來就脆弱的血管，可謂是雪上加霜。

所以不論天冷天熱，健康的飲食習慣不能改變，同時也要進行一定的運動量。

提示：注意運動時間不要選擇清晨，可以選擇下午或者傍晚。

03、預防呼吸道感染

天氣寒冷，呼吸道感染髮生率上升，咳嗽、咳痰、打噴嚏等。

感染後，肺部的氧交換能力降低，心臟負擔增加，容易誘發急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出現。

注意保暖，流感發生時，少去人群密集的地方；勤洗手，積極預防各種呼吸道感染。

04、葯，不能亂吃

⊙輕度波動不需要換藥

當發現血壓升高時，要不要吃降壓藥，或者增加藥量呢？

先別著急，給身體需要一個調節過程：

只要血壓波動不超過 20 mmHg 且並沒有出現頭暈、頭痛等不適癥狀，可以先作觀察；

波動幅度超過 20 mmHg 這個範圍，或出現了不適的癥狀，則需要去找專科醫生，調整藥物治療方案。

切忌自己隨意加用藥物，更不要聽別人說某某葯有效就亂用。

⊙頻繁換藥不可取

有些朋友，認為冬天血壓不好控制應該用點「好」葯。

也有不少朋友就是冬季換上較貴的降壓藥，夏季又換回較便宜的降壓藥。

這樣其實對血壓控制非常不利，因為降壓藥並不是越貴越好，合適才是關鍵。

在冬季，血壓往往是短時間出現較大波動，如果要調整用藥，也多是在之前的基礎上加用短效製劑，不影響夜間的血壓。

最後小編再次提醒

天冷之後血壓不穩

心腦血管疾病高發

注意以上四點

度過一個血壓平穩的冬天！

（來源：博愛江城）

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