他全身都是病:高血壓、心臟病、胃病.......老祖宗的一招,讓他多活10年!男女都要看
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導讀:一位76歲的老人,頸椎腰椎都不好,內臟也不好,全身都是病,胃炎、高血壓、心臟病、十二指腸潰瘍...甚至近來已經吃不下飯了,感覺自己都快不行了,中醫教了一招,又讓他多活10年?...10年?10年!
沒錯,你沒看錯!這是北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任付國兵,做客北京電視台《養生堂》節目時,講的一個真實的事例。
後來,付國兵主任教給了這位老人一招,老人每天堅持,最後又活了10年才去世,老人過世後他的兒子後來還專門到醫院感謝付主任。
那到底是中醫上什麼招式呢?——
仙人揉腹!
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「仙人揉腹法」不僅你自己要學會,一定要告訴你的父母雙親哦!
中醫學認為,「背為陽,腹為陰。」腹部是五臟六腑所居之處,因而腹部被喻為:「五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。」
仙人揉腹法與普通的揉腹方法不同,不僅
將上脘、中脘、下脘三穴打通,
而且揉法一直沉到丹田,
將中焦和下焦連成一片,
通過圈揉和迴環晃海,橫向
聯通胃腸、脾經、腎經、膽經、肝經和任脈等經脈;
使內氣迅速匯聚運行,堅持揉腹法,自能
「通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百證,補不足,瀉有餘,消食之道,妙應無窮,有卻病延年實效耳。」
仙人揉腹法通過培護脾腎達到補氣益精的目的,從而有助於防治便秘、消化不良、胃炎、胃下垂、胃神經功能紊亂、慢性結腸炎和便秘等疾病。另外,堅持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪,有助於防治肥胖症,因為血液大量進入腹腔,有助於治療肺結核、糖尿病、冠心病高血壓、神經衰弱、慢性肝炎、遺尿、尿瀦留、遺精、陽痿、早泄等虛損性疾病,同時對於女子痛經、月經不調亦有一定的輔助治療作用。
實踐表明,這種「揉腹」的方法非常神妙,操作簡便,又治大病。此外,
「仙人揉腹」是在睡覺前、起床前進行,既不花錢,也不費什麼氣力,很容易堅持。
有病者治病,無病者保健。
仙人揉腹法操作練習
預 備 式:
在保暖的前提下,脫衣松褲,正身仰卧在床上,最好能夠枕在矮枕上,全身放鬆,凝神靜慮,調勻呼吸,舌抵上齶,意守丹田。
第一式:按摩心窩部
兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接並按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩),由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動,按摩21次。(如上圖1)
第二式:迴環按摩腹中線及腹兩側
兩手中三指對接,由心窩順摩而下,即一邊順時針轉動按摩一邊往下移,移至臍下恥骨聯合處(即小腹下部毛際處),然後兩手向左右分開,一邊按摩(左逆時針右順時針)一邊向上走,回到心窩處,兩手交接而止。循環做21次。(如上圖2-3)
第三式:推按腹中線部位
兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。(如上圖4)
第四式:右手繞臍腹按摩
以右手手掌由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次(如圖5)
第五式:左手繞臍腹按摩
以左手手掌由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。(與上圖5反向)
第六式:推按左側胸腹
左手做叉腰狀,置左脅下腰腎處,大指向前,四指托後,輕輕捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至左側腹股溝(大腿根)處,連續推按21次(如下圖6)
第七式:推按右側胸腹
右手做叉腰狀,置右脅下腰腎處,大指向前,四指托後,輕輕捏住;左手中三指按在右乳下方部位,然後以此為起點,直推至右側腹股溝(俗稱大腿根)處,連續推按21次。(如上圖6)
第八式:盤坐搖轉
改為盤坐勢,兩手拇指在里,四指收攏,握捏成拳(道家稱為「握固」),分別輕按兩膝上,全身放鬆,足趾微向下屈。上身微往下俯,進行緩緩搖動。先自左→前→右→後按順時針方向搖轉21次;然後自右→前→左→後做逆時針方向搖轉21次。搖轉的幅度宜大,如搖轉向左時,應將胸肩搖出左膝;搖轉向前時,宜將上身搖伏膝上;搖轉向右時,應將胸肩搖出右膝;搖轉向後時,上身宜盡量往後倒。搖轉以舒適為妙,不可心躁圖速,著意急搖。
練習次序:將一至七式依次做完為一遍,每次連做2~3遍。做完後,起身盤坐,按第八式搖轉,左右各21次。
注意事項:
①練功前一般要求解開衣褲,以直接揉摩為宜。姿勢第一至第七節,以正身仰卧為主。
②揉腹時必須凝神靜慮,動作輕鬆、柔軟、緩慢,不能用拙力,保持呼吸勻暢,切忌閉氣著力。關注經絡艾灸大全,搖轉上身時不可過快過急,練功後應自感輕鬆舒適、無疲勞感為度。
③初練功者早晚各做一次,不可間斷,只要持之以恆,必見成效。每次如認真作,大約需要三十分鐘,越慢越好。
④練功期間,由於胃腸臑動增強等生理功能的變化,常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易飢餓等現象,這屬正常的練功效應,可順其自然,無須作任何處理。
⑤凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間,均不宜練此功。
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