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寶寶睡眠質量不好,跟媽媽睡眠不好有關嗎?

寶寶剛出生的頭幾個月,大概是媽媽們最頭疼的幾個月了。主要原因在於,寶寶的睡眠無規律,媽媽可能因此造成睡眠質量嚴重下降,憔悴不堪的媽媽們很難理解這幾個月是怎麼度過的,究竟是寶寶睡眠不好,還是存在其他的與睡眠有關的疾病呢?為此,有人專門對這個問題進行了研究,今天就在此與媽媽們分享一下寶寶睡眠與媽媽們的故事。

其實,對於剛出生的寶寶,與媽媽的親密互動程度可能還是不夠,很多時候寶寶的哭鬧也是一種生理性的覓食行為。媽媽們可能對於寶寶的哭鬧信號不為所動,或者是錯誤的理解為需要給寶寶餵奶了,或者是需要給寶寶換尿不濕了,諸如此類的瑣事也嚴重影響了媽媽們的休息。事實上,寶寶的睡眠不好與媽媽的睡眠也是有很大關係的,這裡面存在的不僅僅是媽媽與寶寶情感的傳遞,還包括母乳餵養寶寶的一系列生理反應。

有研究表明,當媽媽的睡眠不好的時候,其母乳的質量也會隨之下降,這樣的母乳在寶寶吸吮以後,可能是因為奶汁的質量問題,寶寶的睡眠也會存在嚴重的問題,於是就有了寶寶不喜歡吃完奶就睡,或者是睡不到一會兒就醒的狀態。

當然,媽媽的睡眠姿勢也與寶寶存在很大的關係。有研究表明,當媽媽的距離與寶寶保持超過五十厘米以上的時候,寶寶會表現出明顯的不安,而媽媽在睡眠質量下降的情況下,媽媽的一些細微動作也會造成寶寶的睡眠質量下降,如此循環下去勢必會對兩個人的睡眠都產生嚴重的影響。

於是,有人建議在寶寶睡眠的時候,媽媽們可以將寶寶放於搖床上,然後自己睡床的位置不要離寶寶超過50厘米,這樣就能保證寶寶熟睡的同時,也能讓媽媽們也睡一個安穩覺。除了這樣的方式以外,還有一種促進媽媽和寶寶睡眠的就是親子互動,比如媽媽可以嘗試著和媽媽進行眼神交流,通過彼此的眼神可以傳達最深刻的情感,這樣既可以讓寶寶有一種更安全的依賴感,也可以使得寶寶在與媽媽的對視中,更容易消化食物和能量,從而幫助寶寶們儘早的進入夢想。

許多媽媽由於不注意與寶寶的交流,只是單純的將寶寶理解為不會說話,只會吃奶的工具,這樣是不對的。因為餵奶雖然是一項很平常的事情,但是在與寶寶的親密接觸中,媽媽的氣息隨時可能讓寶寶的情緒產生微妙的變化,通過這一系列的問題可以很好的反應寶寶的睡眠,也是改善寶寶睡眠的有效方式之一。

另外,對於睡眠質量不好的媽媽千萬不能隨便服用安眠藥等緩解睡眠質量,這會造成給餵奶的寶寶們更多身體上的傷害,因為奶水是寶寶的食物,藥物的劑量也可以通過這個方式來傳遞至寶寶的體內。所以,不到萬不得已不用藥,即使使用也需要有醫師指導後使用。

【本文由「千金芳」新媒體獨家出品,系原創作品,圖片來源於網路。作者慕秋,未經授權,請勿轉載】

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